女生半年瘦50斤變女神 來看看她的減肥方法吧
2017-03-12 13:45:47 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：其實(shí)我們只要仔細(xì)觀察，很多胖女孩其實(shí)長得很可愛，皮膚也不錯，只是多余的脂肪讓她們的形體看上去不美觀而已，而今天360常識網(wǎng)養(yǎng)生在線就要給您介紹介紹女生半年瘦50斤的方法。
從小到大都是胖女生，而在大學(xué)花了半年的時間減肥，搖身一變成為眾多男生追求的女神，女生半年瘦50斤的故事一時在網(wǎng)絡(luò)瘋傳，其實(shí)大家最想知道的一定還是她的減肥方法吧？那么下面就來看看她是如何減肥變身女神的。
想要減肥，無非就是做到兩點(diǎn)，“管住嘴”和“邁開腿”，缺一不可。管住嘴并非是要你節(jié)食或絕食，而是合理膳食，不要吃過多的零食，減少多余熱量的攝入。那么到底應(yīng)該怎么做呢？
女生半年瘦50斤第一步：管住嘴
無糖+素食
在開始減肥的第一個星期，你必須先對自己的身體進(jìn)行暖身，如果你平時沒有一個特定的就餐時間，想吃什么的時候就吃什么，如果突然開始節(jié)食腸胃一定受不了，所以首先你得讓自己養(yǎng)成三餐規(guī)律的習(xí)慣，并且在食量上也要有所減少。
在每天早上睡醒以后，你就問自己今天想吃飯還是吃肉，如果想吃飯就一定得吃素，在吃飯時不能搭配任何的雞鴨魚肉，而且每一餐的白飯都不能夠超過半碗；如果你今天想吃肉，那么就不要再吃任何含有淀粉的食物、甜食以及飲料等，水果也盡量少吃，尤其是糖分含量多的水果。而不管你選擇哪一種方法你都可以吃蔬菜。
女生半年瘦50斤第二步：邁開腿
想要減肥那就一定離不開運(yùn)動，打籃球、跑步等都是非常好的減肥運(yùn)動，每天早上趁太陽出來之前去跑步或快走，然后再回家補(bǔ)覺，中午也會午睡，午睡之后再去游泳，這樣半年下來，不瘦也難。
