瘦身方法 想要身材苗條就看過(guò)來(lái)
周末與其癱在沙發(fā)上看電視吃零食，不如去做個(gè)美甲。一來(lái)可以占用你的雙手，免得它們又伸向罪惡的零食，二來(lái)可以出門(mén)走一走，哪怕就是你家樓下的美甲店，也好過(guò)大門(mén)不出二門(mén)不邁的在家呆一整天。
深呼吸
當(dāng)我們?cè)?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中承受巨大的壓力，往往會(huì)忘記深呼吸，這會(huì)強(qiáng)化身體對(duì)壓力的反應(yīng)，容易導(dǎo)致情緒化的暴飲暴食。下一次當(dāng)你在辛苦工作后覺(jué)得自己能吞下一大桶餅干的時(shí)候，先閉上眼，深呼吸三次，讓自己冷靜一下再說(shuō)
咀嚼
瘦身方法 想要身材苗條就看過(guò)來(lái)
對(duì)于大部分的加工食品來(lái)說(shuō)，最大的問(wèn)題就是太容易吞咽了，在加工的過(guò)程中會(huì)讓食物損失大量的營(yíng)養(yǎng)及口感。所以建議大家盡量多吃一些全麥的食品，最少每吃一口并且多咀嚼兩次。
站立
不是每個(gè)人都有時(shí)間有興趣每天花上個(gè)把小時(shí)在健身房的，但是這不能成為阻止我們變健康的理由。上個(gè)鬧鐘提醒自己每1個(gè)小時(shí)起來(lái)站一會(huì)，尤其是久坐的上班族。在飲食和鍛煉習(xí)慣沒(méi)有任何改變的情況下，這樣做也能幫你減重哦！
睡覺(jué)
在睡眠中，人體的肌肉、皮膚處在修復(fù)再造的狀態(tài)中。大腦在整理白天收到的信息，以便你第二天清醒后頭腦清晰。睡眠不足會(huì)影響我們的外觀和感覺(jué)，我們的判斷力，心情以及學(xué)習(xí)能力。
是的，睡眠不好也會(huì)導(dǎo)致皮膚狀態(tài)不好。睡眠不佳會(huì)抑制膠原蛋白的生成，使皮膚無(wú)法有效的抵御紫外線的傷害，也就沒(méi)有辦法看上去年輕、健康。
睡眠不足會(huì)影響到雌激素和孕激素的分泌，這兩種激素可以促進(jìn)人體彈性蛋白質(zhì)的生成。另外睡眠不好還會(huì)讓你對(duì)食物做出不正確的選擇，你會(huì)想要吃更多，并且更想吃垃圾食品。
