目錄：

第一章：驚爆 拍一拍即可甩掉臉部贅肉

第二章：吃什么水果可以瘦臉 多吃菠蘿蘋果擊退大餅臉

第三章：溫水瓶按摩法 簡單小方法迅速瘦臉

漂亮的小臉蛋似乎并不是那么容易擁有的。摸摸自己的這大餅臉你是不是有一種減肥的沖動？瘦臉實在是太困難了。其實你只是需要好的方法而已。

驚爆 拍一拍即可甩掉臉部贅肉

你是否在為你臉上的贅肉而煩惱？別急，小編教你怎樣瘦臉，只要拍一拍，就可以徹底甩掉臉上的贅肉，還能預防皺紋呢！

怎樣瘦臉？

最簡單的方法是使表情豐富來運動肌肉。例如：張開大口、緊閉雙唇等反覆動作。25歲以后，皮質便無法負擔下贅的肌肉，所以必須以輔助手法防止下贅的肌肉。同時這還可以預防皺紋呢。

瘦臉步驟一：抓出臉頰的贅肉

涂上按摩霜(點入看詳細)之后，在頰骨的部分縱拉贅肉，并向外拉開。然后位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。

瘦臉步驟二：伸展鼻唇溝的皺紋，使臉部光滑

雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2~3秒。反復進行1分鐘。

瘦臉步驟三：托高臉頰的贅肉

涂上按摩霜后，輕輕的磨擦皮膚，其指腹須朝內側。由頰骨部分往上推托，并進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行，持續1分鐘。

瘦臉步驟四：以指尖拍打頰骨

最后沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩后，以混合的化妝水乳液舉行抹均勻，即可完成。

吃什么水果可以瘦臉 多吃菠蘿蘋果擊退大餅臉

吃什么水果可以瘦臉 菠蘿

菠蘿中的蛋白分解酵素相當強，可以無效的促進肉類蛋白質消化，能夠起到瘦臉的效果。但是要注意，不能空腹吃，空腹吃會構成胃壁受傷，因而餐后吃菠蘿比較好一點。

吃什么水果可以瘦臉 蘋果

蘋果中的果膠不只可以無效的協助排毒，并且可以輔佐控制熱量的接收，此外蘋果中含有的鉀質還可以防止下半身水腫。

吃什么水果可以瘦臉 香蕉

香蕉里面含有豐厚的食物纖維以及維生素A，還有鉀元素等等，有潤腸、利尿的成效，可以協助排毒還有改善肌膚枯燥的景象。

吃什么水果可以瘦臉 檸檬

檸檬中含有的檸檬酸可以有效地促進熱量代謝，消弭疲倦，除了可以促進腸胃蠕動之外還有美白的成效。

小編寄語：吃這些水果都能達到瘦臉的效果，多吃含高鉀的水果，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦臉的好食物。

溫馨提示：

水果分寒熱，食用要適度。

水果最好不要放冰箱里冷凍吃。

“另類”水果需少買，食用時間要適當。

溫水瓶按摩法 簡單小方法迅速瘦臉

準備一個小水瓶，容積大概是250-300毫升左右即可，然后在水瓶中注入45-55℃的溫水，并扭緊蓋子，擦干水瓶外壁。

注意：

1.溫水令整個水瓶變得溫熱，一邊按摩，一邊利用熱力刺激面部血液循環，加速新陳代謝

2.按摩完畢后，當耳垂呈粉紅色，說明按摩見成效，面部的血液循環已經充分被激活了

簡單小方法迅速瘦臉Step1：加速耳下液體循環

1、耳下到鎖骨之間的部位，是淋巴密集的地方，想要消除水腫的話，必須要好好按摩一下哦。將裝著溫水的小水瓶的底部，按在耳下5秒，力度可緩緩加大。

2、然后將水瓶橫著放，從耳下開始，順著脖子往下按摩，利用水瓶外壁的棱角，分3個刺激點完成，每個刺激點停留5秒，一直將水瓶滾動到鎖骨上方凹陷的地方。

簡單小方法迅速瘦臉Step2：消除雙下巴

1、將水瓶的底部按在腮骨下方，凹陷處剛好與腮骨貼合，停留30秒，分解廣頸肌周圍的硬塊，殲滅下巴周圍的脂肪，令輪廓更立體。

2、繼續用水瓶底部順著下頜的弧度，從腮骨到下巴尖，分3次按摩，每次停留30秒，整個左右腮骨到下巴的部位共有5個刺激點。

簡單小方法迅速瘦臉Step3：輪廓恢復平衡

將水瓶的右側緊貼左側臉，緩緩用手施力往側臉的方向按壓，同時將下巴往左傾出，并與水瓶下方呈兩個相反的力度，保持5秒，然后左右互換，同樣是按摩5秒。

簡單小方法迅速瘦臉Step4：軟化與緊致咬肌

1、下巴與臉頰之所以會出現肌肉松弛，一般是因為咬肌周圍形成了硬塊，首先上下牙齒咬緊，左右兩腮突出的地方，就可以明顯感覺到咬肌的硬塊了。

2、放著拿起水瓶，用底部側面逆時針地打圈按摩咬肌30秒，左右互換繼續按摩。

簡單小方法迅速瘦臉Step5：提拉側臉輪廓

手拿著水瓶，將右側貼在左側臉上，底部與下巴的左側貼合，順著側臉的輪廓，左手施力，緩緩地將水瓶往上推，提拉側臉的輪廓，并保持5秒。

簡單小方法迅速瘦臉Step6：消除口輪匝肌

合上嘴巴，將水瓶的底部按在嘴巴上，輕輕施壓按下10秒，令溫水的熱力刺激嘴巴周圍的口輪匝肌，軟化硬塊，消除水腫，刺激血液循環。

結語：你是不是也想要精致的瓜子臉??？那就試試小編的拍拍法吧！說不定就真的可以幫你打造完美的臉蛋哦！