如今，減肥已成為一種時尚，在哪都能看到減肥的蹤影。難到想減肥真的只能花大錢上美體中心？NO！介紹14種減肥怪招給大家，不用花錢，只要學著做就能輕松減肉肉哦！

1、養蛔蟲幫你吃飯

養蛔蟲幫你吃飯

在肚子里養一只蛔蟲，這應該是最惡心又恐怖的減肥方法了。由于吃進肚子內所有食物的養分熱量都會被蟲蟲吸收，人當然就胖不起來，永遠苗條了。

據稱港星葉玉卿曾經使用這個辦法，所以即使一餐吃下多個便當，還是一樣能保持好身材。電影“瘦身男女”中的鄭秀文也曾經想用這個方法，不過最終還是因太惡心而放棄。可見，這還真得有超人的毅力與決心，以及勇敢冒險患難的精神。

2、愛美不怕吐

愛美不怕吐

吃進去的食物還來不及被吸收，就以強制手段全數催吐，根據熱量供需原理，這種有吃等于沒吃的行為，當然具有減輕體重的效果。不過長期催吐，易產生胃酸灼傷食道，不僅腸胃消化系統受到破壞，嚴重甚至會導致厭食癥，貪食癥，日本明星宮澤理惠就曾吃過這個苦頭，花了好幾年治療才痊愈，差點沒送命。

3、尿得多減得多

尿得多減得多

聽說藝人張柏芝曾經使用過這個“尿尿減肥法”，一個月瘦了10公斤，還真是不要命。此法原理是服用利尿劑，增加排尿的次數及份量，將身體的水份不斷排出，讓體重產生減輕的現象。

不過有醫生警告，這種方法只能算是“脫水”，只要一補充水份，或是停止服用藥物，體重馬上就會回升。而且容易傷害身體，長期服用會有嘔吐，頭暈，血壓下降等現象，嚴重的甚至脫水，電解質不平衡，腎臟損害等。

4、聞香沒食欲

聞香沒食欲

美國芝加哥大學的阿蘭霍斯博士做過實驗：將薄荷糖，蘋果和香蕉這3種東西裝在一個容器中，讓實驗對象來聞它們的香味，每天3次，總共進行6個月。試驗結果顯示，嗅覺正常的肥胖者體重平均減輕了14公斤！研究還發現，一個人越是喜歡某種香味，這種香味對減肥效果就越明顯。

后來英國一家制藥公司在霍斯博士的研究基礎下，研制出一種類似撒隆巴斯的減肥貼劑，可貼在手背，手腕和前胸，持久地散發杏仁和香草的香味。據說這種香味能夠讓人們對巧克力，甜點的食欲大大減弱喔！

5、驚嚇護唇膏

驚嚇護唇膏

在吃飯前的兩三分鐘，拿出護唇膏從眉間開始，沿著鼻子一直線涂抹下去，連續3次動作。這樣據說就能夠有效降低食欲。這個日本方法之所以可行，應該是護唇膏的味道使然，所以請不要挑選草莓口味的。另外，妳的朋友如果看到妳大剌剌在餐廳里這么做，相信她們應該都會因驚嚇或笑飽了而減低食欲，這也算是另類的減肥療法吧。

6、神奇指甲油

神奇指甲油

這招是在大陸網路上流傳的，誰也不知道有沒有效。把指甲油涂上身，涂的部位因著想瘦身的部位而不同，想要瘦腿，得在指甲的左半部涂成鋸齒狀；要瘦腰，就要在小指甲的中間部位涂上營養油；全身都想減輕的話，則可以涂抹在指甲的新月部位。不過據說涂抹的次數一定得多于20次，否則無效。

7、一瞑減一吋

一瞑減一吋

熱量的燃燒和成長一樣，有70%都是在靜息的狀態中進行的，尤其是在睡眠中。美國哥倫比亞一個研究小組調查發現，與每晚睡眠時間為7到9個小時的人相比，睡6個小時的人體重超重的可能會增加23%，只睡4個小時的人，則增加到73%！

睡眠不足，不僅減緩熱量燃燒，更會導致人體分泌一種刺激食欲的激素，使人胃口大開。所以專家建議，每天至少6到7小時的睡眠時間，可以預防肥胖的發生。所以好好睡覺吧，這樣妳才能“一瞑減一吋”。

8、辣出好身材

辣出好身材

只要有“辣”，從吃的，喝的，用的，都能減肥？根據日本的研究報告指出，辛辣食物進入人體能刺激交感神經，促使腎上腺素荷爾蒙分泌，進而提高身體的新陳代謝率，讓脂肪快速燃燒，達到瘦身的效果。洗一個火熱的“麻辣澡”，據說也有功效。坊間有許多“唐辛子”的相關產品，就是利用辣來瘦身的熱門商品。

日本女星宇多田光曾生食辣椒減肥，在餐前吃下大量的生辣椒，一方面刺激腸胃不想進食，另一方面借由辣椒幫助燃燒熱量，不過長時間下來，相信多數人的身體都會受不了。

9、減肥口腔期

減肥口腔期

每次用餐前，用軟毛牙刷刷舌頭可以降低食欲！過厚的舌苔會令味覺神經減弱，使得“飽”的訊息傳遞至大腦會產生延遲，等到發現時通常都已經吃了過多！擦走過厚的舌苔，增加舌上味覺神經的敏銳度，食量就可以有效控制。

除了牙刷，現在還出現了一種神奇減肥牙膏，名為“澳洲比基尼纖體牙膏”，強調只要每天使用這種牙膏刷牙，不但能讓牙齒潔白，還會降低對食物的欲望喔。

10、又緊又痛又瘦

又緊又痛又瘦

還在用膠帶纏手減肥嗎？那可落伍啦！現在不用東纏西繞那么復雜，日本人發現只需要在手上多戴幾個小小戒指，就可以有一樣的功效。還有一說是利用洗衣夾，夾在中指的第一個關節和第二個關節處，以及夾在大拇指和食指的中間。

如果妳想要大面積的利用纏繞法來減肥，坊間有一種“美體膜”，這個類似保鮮膜的產品可以任意纏繞身體各個部位，不受空間拘束；搭配精油或美體霜按摩使用效果更佳。

11、熊熊不怕胖

熊熊不怕胖

中華民國肥胖研究學會公關組組長熊仲川在“瘦不了！”一書中表示，動物學家研究發現，冬眠過后的熊的體重會減少1 / 3至1 / 2，皮下脂肪也會減少1 / 4至1 / 5左右；因為天冷時，熊必需燃燒皮下脂肪，來維持體溫及基本的生理需求，并維持生命現象-在這個原理之下，衍生了冰敷減肥法。

將冰枕或冰袋用毛巾包裹住，放在想瘦的部位，大約每次冰敷10到20分鐘，一天兩，三次即可。根據使用者統計，如果有恒心，毅力的話，1個月腰圍大約可以瘦1到2吋。

12、瘦身倒退走

瘦身倒退走

日本“生活魔法家”節目中介紹，每天倒退走8步，走的時候必須抬頭挺胸，走直線，腿一定要伸直，且腳跟要先著地。據說，這樣不僅可以減肥，還可以矯正？形腿。

從理論上說，退步走可以讓腰部肌肉保持有節奏的緊張和松弛，借以改善腰部血液循環，瘦腰減脂；同時還能鍛煉后腳肌腱，小腿和膝蓋下肌肉，增加身體的靈活度與協調性。沒事，就這樣走去上班吧。

13、吃甜就會飽

吃甜就會飽

日本現在超流行的就是“減肥滿腹糖果”。滿腹糖果食用進入人體后，里頭含的羅勒籽成分會吸收水分，產生30倍的滿腹感，因而不覺饑餓，也就會減少飲食。

這個糖果強調小糖果大滿足，只要在3餐前15分鐘吃1顆，或者肚子餓的時候吃一顆即可。酸酸甜甜的藍莓與櫻桃口味，都讓人愛不釋手！

14、紅內褲火熱代謝

紅內褲火熱代謝

暖色系的紅色，是溫暖的象征；利用色調溫差感，讓人體機能由心理影響生理，進而產生變化。所以天才日本人提倡把紅色內褲穿上身，除了打麻將可能會贏得比較多之外，溫熱的感覺不僅可以預防冰冷，減輕生理痛，還可以加速血液循環，身體代謝，達到瘦身目的。