表情加按摩瘦臉法 輕松變瓜子臉
我們常常不敢大笑，擔(dān)心魚尾紋臉部肌肉松弛等等，其實多笑不僅能帶給我們快樂同時還有助于瘦臉呢！小編給您帶來一套全新的表情瘦臉方法，加上瘦臉按摩，讓您輕松變小臉，愈來愈年輕。
誰不想成為巴掌臉美眉，無論是什么打扮，精致的小臉是每個女生夢寐以求的，今天我們?nèi)陆馄首盍餍斜砬闇p肥，帶領(lǐng)我們進(jìn)入新一輪懶人減肥大潮。
臉部肌肉像身體一樣，進(jìn)行調(diào)整和適當(dāng)?shù)倪\動是必要的。關(guān)鍵是，皮膚表層下有表情筋。表情筋在平常的生活中很70～80%是不被使用的狀態(tài)。肌肉不使用的話，臉部表情僅僅得到堅硬的支撐，處在不斷緊縮的狀態(tài)下是很不利于臉部肌肉健康的。因此，我們需要放松臉部表情筋，每天繼續(xù)表情筋訓(xùn)練。表情筋經(jīng)過一整天僵硬的堅持之后，我們需要在晚上入睡前對其進(jìn)行鍛煉，幫助我們更好的大臉變小臉，小臉變巴掌臉。在洗完澡后，我們按照以下步驟堅持練習(xí)，2～3周時間，我們的臉頰、下顎都會有明顯的緊縮感，實現(xiàn)小臉夢想不再遙遠(yuǎn)。
表情筋訓(xùn)練
1.雙腳與肩同寬，挺直了背脊，眼睛直視著正前方。
2.慢慢地閉上了眼睛，保持臉部與地面垂直，強烈地閉上眼睛5秒。然后突然低下了頭。重復(fù)3～5次。
3.脖子與下巴貼緊，下巴慢慢往上抬，拉伸脖子和下巴下的表情筋。
4.夸張地動手動嘴來鍛煉臉部肌肉，比如說各種話來練習(xí)表情“你想歐巴桑”慢慢地發(fā)音。
5.結(jié)合3、4的練習(xí)，閉緊雙眼，在下巴與脖子往下貼緊的過程中，重復(fù)發(fā)音練習(xí)。
瘦臉按摩
1.拇指、食指、中指、無名指的3個指腹按著額頭中中央，手指間留出空隙，注意力度大小。
2.中指和無名指放于下嘴唇的正下方上，翹起下嘴角，指腹由中間向兩邊呈弧形推進(jìn)，力度由弱到強。推至嘴角后，由兩邊往中間加重力度慢慢推至鼻下。此動作3～4次。
3.用兩手中指從鼻肚子中間往下推，慢慢加重力道，直至推至陛下溝，往返按摩重復(fù)3～4次。
4.一只手的拇指、食指、中指、無名指放在臉部下顎，大拇指提高到耳朵的下方。無名指和大拇指不動，中指和食指在臉部肌肉中輕輕左右移動，力度適中。重復(fù)動作3～ 4次。
