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冬季減肥要吃的八種美食

2015-11-06 19:50:20  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:冬季是一個需要減肥的季節(jié),因為冬季你沒注意的話一不小心就會發(fā)胖。那冬季減肥吃什么食物好?

肥胖雖然不是病,卻會引起很多并發(fā)癥,因此這就是為什么現(xiàn)在這么多人堅持減肥的原因。科學(xué)的減肥除了給大家?guī)斫】档耐瑫r,還能為你達到比極端減肥方法更凸出的減肥效果。

冬季減肥要吃的八種美食

冬季減肥要吃的八種美食

那么你知道什么樣的減肥方法最科學(xué)嗎?現(xiàn)在360常識網(wǎng)為你介紹8款減肥食譜,吃掉惱人贅肉。

香焦粥

做法:香蕉2個,大米50g,白糖適量。將香蕉去皮,擇凈,搗泥備用;取大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調(diào)入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續(xù)3~5天。

功效:可清熱潤腸,潤肺止咳。適用于痔瘡出血,大便燥結(jié),肺虛、肺燥咳嗽,以及酒醉煩渴,胃脘疼痛等。

蜂蜜(蜂蜜食品)粥

做法:大米50g,蜂蜜適量。將大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調(diào)入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續(xù)3,45天。

功效:可補中緩急,潤肺止咳,潤腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虛干咳,或久咳不止,體虛津虧所致的大便秘結(jié)等。

土豆粥

做法:土豆100g,大米50g。將土豆去皮,洗凈,切粒,與大米同放入鍋中,加清水適量煮粥服食。每日1劑,連續(xù)3~5天。

功效:可益氣健脾,解毒通便。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛,大便秘結(jié),小兒水痘,痄腮等。

葵菜粥

做法:鮮葵菜100g,大米50g。將葵菜洗凈,切細備用;大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調(diào)入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1劑,連續(xù)3~5天。

功效:可清熱潤腸,涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié),小便淋澀,痢疾便血,疔瘡疽腫等。

北杏燉雪梨

做法:將北杏10克,雪梨1個,白砂糖30~50克,同放碗中,加適量清水,隔水蒸熟(1小時)即成。

功效:喝湯吃梨,常食有效。

無花果蜜糖粥

做法:將無花果洗凈切碎;粳米淘洗凈入鍋,加水500毫升,用旺火燒沸后,改用文火熬煮成粥,調(diào)入無花果和蜂蜜,再煮沸即成。

功效:常食有效。

郁李仁粥

做法:郁李仁10g,大米100g。將郁李仁擇凈,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,加大米煮為稀粥即成。每日1劑,連續(xù)2~3天。

功效:可潤腸通便,利水消腫。適用于大便干燥難解,小便不利,水腫脹滿(肝硬化腹水),肢體水腫等。

麻子仁粥

做法:麻子仁20g,大米100g,白糖適量。將麻子仁擇凈,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調(diào)入白糖,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續(xù)3~5天。

功效:可潤腸通便,滋養(yǎng)補虛。適用于邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥所致的大便秘結(jié),脘腹脹滿,惡心欲嘔等。

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