如何護發呢？現代人壓力越來越大，也越來越容易長白頭發，厄爾染發劑也并不安全，總會帶有副作用，對著又煩又惱的白發我們可以怎么辦呢？下面小編為你介紹如何護發。

五種護發食物讓你不做“白頭翁”

1、主食及豆類：多食富含胱氨酸和蛋白質的食物黑米、燕麥、面筋、玉米、黑豆、黃豆及含優質蛋白質和B族維生素豆腐、豆制品等。

2、肉蛋奶類：多吃富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等；牛肉、魚肉、乳類、蛋類等，還是優質蛋白質和B族維生素的良好來源。

3、蔬菜：多吃富含鐵質的木耳、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。

4、水果：可多吃的蔬菜和水果還有，胡蘿卜、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。

尤其是桑葚， 桑椹為?？坡淙~喬木桑樹的成熟果實，桑葚又叫桑果、桑棗，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4~6月果實成熟。桑葚又被稱為“民間圣果”。祖國醫學認為，桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目等功效。 尤其適合肝腎陰血不足者，少年發白者，病后體虛、體弱、習慣性便秘者；成年男人，男人應多吃桑葚的好處。不僅可補充體力，還可提高性生活質量。改善“生殖亞健康”。體虛便溏者不宜食用，兒童不宜大量食用。

5、其它：可適當補償富含胱氨酸和蛋白質的花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子、核桃仁等堅果。

頭發的護理原則

1、很多洗發水都含有護發成分，而這些成分會讓發根緊貼頭皮，頭發干后沒有立體感。最好把洗發水倒在掌心里，然后抹在發絲上。

2、如果你想捋順你的自然卷，可以把發膠噴在細齒梳或者干凈的牙刷上，從發際線開始向下梳理頭發，頭發就可以保持直順了。

3、睡前涂上免洗的護發素能夠修護干燥受損的頭發，每周做兩到三次效果較好。

4、如果頭發受損嚴重，在做深層護發之前的晚上可以在發梢處抹上幾滴具有保濕作用的橄欖油。

5、在去游泳池或者海灘之前，在頭發上抹一點防曬霜或者含有防曬成分的護發素。這么做能夠讓護發成分更好地深入到發絲內部。

自制雞蛋護發法

1、根據頭發的長度，一般用2個雞蛋黃和2茶勺的蓖麻油充分混合，然后將混合液涂抹在頭發上，大約5分鐘后方法完全清洗掉。

2、將一蛋黃攪拌至汽泡狀態，然而加1茶勺的嬰兒油，再次攪拌，直到均勻為止，加水稀釋，即可涂在頭發上，待頭發變干，可清洗掉，最后在涂護發素。

3、將一蛋黃放入到1/4杯的酸奶中，將該溶液充分混合，然后將溶液涂在每一根頭發上，10分鐘后方可洗掉，這種酸奶雞蛋溶液呵護頭發非常有用。

4、將一雞蛋放入到檸檬汁中，充分搖勻，涂混合溶液于頭發上，幾分鐘后沖洗掉，使頭發光彩照人。

5、蜂蜜1茶勺，蛋黃1個，1/2茶勺杏仁油，1茶勺酸奶，然后做成起起泡的面糊狀，涂在頭發上，30分鐘方可清洗掉，使頭發光滑，鎖住水分。