你知道如何預(yù)防黑發(fā)變白嗎？隨著年齡的增長，越來越多的老年人都在為自己的白頭發(fā)所苦惱，就連年輕人也經(jīng)常長白頭發(fā)。下面小編為您解答如何預(yù)防黑發(fā)變白。

緩解壓力

壓力太大的人容易掉頭發(fā)，也容易加速人體衰老，讓人提早出現(xiàn)白發(fā)。盡可能的將心態(tài)放輕松，可以聽聽舒緩的音樂，或是找一家咖啡店坐一下，喝喝咖啡，發(fā)發(fā)呆，讓自己靜下來。

戒煙

經(jīng)常吸煙會加速身體老化，想對抗衰老阻止白發(fā)的第一步，就是戒煙！有的人說抽的時(shí)間太長一斤戒不掉了怎么辦？那就從控制數(shù)量開始，盡量少抽或是不抽。

多喝水

都說人一天要喝夠八杯水才算健康，的確，水對于女人是一劑經(jīng)濟(jì)又有效的保養(yǎng)品。保持身體水潤，可以讓肌膚保持年輕活力，延緩衰老，延緩白頭發(fā)的產(chǎn)生。

多吃蛋白質(zhì)

高蛋白的食物對身體有利，例如，雞肉，雞蛋等食物，多吃可以滿足人體所需的蛋白質(zhì)，對于身體和皮膚都是非常有好處的。

充足的睡眠

充足的睡眠可以有助于身體的放松，促進(jìn)身體的正常新陳代謝，讓的各個(gè)器官能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)。并且，良好的睡眠也可以讓頭皮休息的更好，讓頭發(fā)保持健康有光澤。

以上介紹的五種預(yù)防白頭發(fā)的方法你是不是已經(jīng)有所了解了呢？擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)是維持年輕的法寶，如果你想要遠(yuǎn)離白頭發(fā)的話，不妨試試以上五種方法哦。

白頭的食療方法

烏發(fā)茶

原料：何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放人壺中，用于開水沖好，每天代替茶水飲用，長期堅(jiān)持飲用，可收到意想不到的效果。

烏發(fā)奶

原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之后，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚沖服50克，長久堅(jiān)持下去，頭發(fā)會變得光澤、烏黑起來。

烏發(fā)油

原料：新鮮雞、鴨各一只，宰完后將其內(nèi)部的脂肪（150克-200克）取出，放入干凈的碗中（加入20毫升的水），上鍋蒸10分鐘，過濾后，將新鮮的油脂留下來，放入一個(gè)瓶子中，早晚各服一場匙。常久下去，會使頭發(fā)恢復(fù)往日的“青春”。

烏發(fā)蛋

原料：何首烏150克、新鮮雞蛋3個(gè)、大紅棗6個(gè)、蔥、姜、食鹽、白糖、動物油等。將何首烏洗干凈，切成長條，與雞蛋一起放火鍋內(nèi)，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動物油等。將鍋放在武火上煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢煮10分鐘，取出后去蛋皮，再放火鍋內(nèi)小火煮三分鐘即可。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅(jiān)持下去，必定會使頭發(fā)變黑、發(fā)亮。

烏發(fā)粥

原料：大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻（50克）、糯米（50克）、大紅棗（l0個(gè)）、紅糖（適量）。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭發(fā)變得光澤、發(fā)亮。