任何毛發都有生長周期，都要經過生長、停滯、脫落這樣的階段。頭發的生長期比較長，可以長到幾十厘米甚至一米左右，然后也會停止生長，漸漸脫落（同時又有新的頭發生長出來，所以頭發總量保持穩定）。而睫毛、眉毛等生長期短，長到幾毫米就不再生長，轉而停滯、脫落。

所以區別在于生長期的長度。至于生長速度，各區域的毛發倒是都差不多。

每一個毛囊一生中平均會生長 12-15 次頭發，而男性每根頭發的壽命約 3-5 年，女性約 4-7 年，但許多外在及內在的因素會讓頭發的生長周期受到影響。例如遺傳因素造成少年禿發，壓力及生活習慣不良引起壯年性禿發，女性產后脫發，長期藥物引起的掉發，不良的美發品或技術亦會改變頭發的生長，若要使頭發正常的生長應注意飲食上多攝取蛋白質，維生素 E.B 群，生活作習，生理的健康維護，美發產品的慎選等。

營養：

食物攝人量的減少可使頭發生長遲緩；如果食物中蛋白質的含量減少，即使食物總量正常也可使頭發的生長受到抑制；低脂或無脂可引起禿發，而過多地攝入脂肪又可使皮脂腺過度肥大，功能亢進，影響頭發的生長。維生素A的缺乏可引起頭發的脫落；維生素B族、泛酸的缺乏可引起頭發的干枯或缺少色澤。鋅、鐵的缺乏可引起頭發的脫落；銅的缺乏可使毛發的色素減少。

維生素E能抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣，卷心菜，黑芝麻等。頭發干枯，發梢開叉，可多吃大豆，黑芝麻，玉米等食品。

指導意見：

頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶，紫菜等食品。經常脫發者體內常缺鐵。含鐵豐富的食物有黃豆，黑豆，蛋類，帶魚，蝦，熟花生，菠菜，鯉魚，香蕉，胡蘿卜，馬鈴薯等。

頭發的營養是靠體內制造經由微血管輸送到毛乳頭，提供制造毛發各種養份，因此均衡的飲食才能維持人體正常的新陳代謝。

頭發平時愛出油，或頻繁的產生頭皮屑。是不是讓人很煩躁不安呢，然而這些現象可能都不屬于正常的頭發頭皮健康問題哦。有可能正是身體病病的表現，下面就教大家從頭發出現的癥狀來判斷身體出現的疾病吧。

頭發松軟或干燥：缺少水分

健康的頭發是相互分開伸展的，但如果飲食不當，每個頭發毛囊在分子結構上就不能更好地保持水分。此時可多吃些有益健康的脂類，如青花魚和鱒魚，它們所含的脂肪酸，有助于頭發的保濕 。

頭發缺乏光澤：缺少維生素B

頭發失去光澤，通常是由于缺乏使油脂有效發揮作用的關鍵性物質維生素B。可試著補充一些維生素B。含維生素B較多的食物有動物肝臟、豆類和糙米等。

頭發太油：可能是喝奶過量

一些毛發研究人員認為，過油的頭發是由于喝多了牛奶、酸奶等奶類飲料 所致。解決方法很簡便，停喝奶類飲料后1周內就可見效。

頭發不生長：可能存在食物過敏

這種情況也許是食物過敏的癥狀 ，食物過敏可能縮短頭發的生長周期，使得頭發提前就停止生長了。最常見的過敏是對奶制品的過敏，為此有必要進行過敏 測試 。如果不經常冼頭發，油脂產生的結垢也會影響頭發的生長。

頭發末端分叉：缺少礦物元素或維生素

這可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質元素或者維生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質的食物，這樣才有助于改變頭發末端分叉現象。

頭皮屑過多：真菌過敏

頭皮和皮膚上都有少量的真菌存在，但頭屑多的人有超過25%的這種真菌分布在頭皮上，過量的真菌刺激頭皮產生了過多的頭皮屑。要減少頭皮屑，可使用一些含藥物的 洗發精，如含有水楊酸的強力洗發精有一定的效果。

以上的文章說是介紹了，從頭發健康問題看你身體存在了哪些疾病。所以大家不要忽視頭發的或頭皮的健康，了解了自已有可能的病癥之后，才更合理的使用治療癥狀方法。