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護發食物大揭秘 護發小秘笈

2016-02-29 17:00:12  來源:360常識網   熱度:
導語:現在的愛美女性打扮自己不觀光注重臉蛋,還開始注重頭發的保養了。今天你有福氣了,偷偷告訴你護發的食物有哪些,趕緊記下來吧。

護發食物大揭秘 護發小秘笈

護發食物大揭秘 護發小秘笈

三大護發食物讓你吃出順滑秀發

現在許多的養發產品和護發食物都開始出現在了市場上,但是有些養發產品的效果并不是很明顯!其實我們可以從生活中的飲食入手,許多的養發食物比那些產品還要有效哦!美眉們想要擁有健康的秀發就必須要知道的這些食物哦!

揭秘護發食物“前三甲”

第一名:鮭魚

鮭魚(大馬哈魚),含有豐富的W-3脂肪酸,高質量的蛋白質,維生素B-12和鐵離子。其中,W-3脂肪酸是保持頭皮健康的必需成分,W-3脂肪酸缺乏導致頭皮干燥,頭發看起來會暗淡無光澤。

素食主義者怎么辦呢。每日食用1-2湯匙富含W-3脂肪酸的亞麻子也可以由同樣的效果。

第二名:深綠色蔬菜

菠菜是首選,如果不喜歡吃菠菜,那么綠花椰菜和唐萵苣(甜菜之一)也是不錯的選擇。菠菜時維生素A和維生素C的最佳來源,這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分,而有毛囊分泌的油脂,是天然的護發素。

深綠色蔬菜還能提供鐵和鈣。

第三名:豆類

豆類,豆類,它們對頭發真的有用嗎。

答案是肯定的,豆類,比如蕓豆和扁豆,是健康頭發飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭發生長的蛋白質,同時也含有豐富的鐵,鋅和生物素,這些物質缺乏會使頭發脆弱易斷。

提示:漂亮的秀發不是非得用好的洗護發產品才可以打造的,好頭發還需要內補才行,頭發不好多吃這三大護發食物吧!

3個護發小秘笈 注意飲食養出一頭秀發

想要擁有健康的秀發,不僅需要注意平時的飲食,還要學會許多的護發技巧!你們平時洗頭的時候都知道哪些好的方法呢,想要擁有健康的秀發就必須掌握一些有利頭發健康的妙招哦!

1、不要用指甲抓頭皮

不要用指甲搔抓頭皮,這樣的動作容易使頭皮受傷。洗頭發時應以畫圓圈的方式洗頭,一邊用指腹按摩頭皮,可促進血液循環。油性頭皮者應著重清洗發根,干性頭皮者則不宜清洗太久,以免讓洗發精與頭皮接觸的時間過長。

2、洗發前把頭發梳順

洗發前,先用梳子將頭發梳開,一邊用梳子按摩頭皮,然后用清水先將頭發沖洗一遍,這樣可使頭發上的灰塵、臟污及頭皮屑略微減少,如此在洗頭時,便可減少洗發精的用量,以降低對頭皮的刺激。

3、洗發水不要直接倒在頭上

如果你的頭發比較細軟,洗頭時不要直接把洗發水倒在頭上。很多洗發水,特別是那種乳霜狀的,都含有護發成分,而這些成分會讓發根緊貼頭皮,頭發干后沒有立體感。最好把洗發水倒在掌心里,然后抹在發絲上,不要接觸頭皮,最后用揉搓出來的泡沫清洗頭皮就好。

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