四種方法拯救你的頭發(fā)
四種方法拯救你的頭發(fā)
一、洗發(fā)次數(shù)要適度，每次洗發(fā)要徹底
頭發(fā)問題，必須談的當(dāng)然是洗發(fā)了。經(jīng)常在各種健康網(wǎng)上看到指導(dǎo)人們該如何洗發(fā)的文章，都是一條法則適用所有人。要知道，每個人發(fā)質(zhì)不同，洗發(fā)護(hù)發(fā)的方式必然不同，世間本就不存在“一藥治百病”。
洗發(fā)注意事項：
1、頭發(fā)特別油膩的人，可以適當(dāng)增加洗發(fā)次數(shù)，但如果不是戶外工作者或有特殊清潔需要的人，盡量不要天天洗頭。
2、干性發(fā)質(zhì)的人，夏季一周洗頭兩次，冬季一周一次即可。
3、混合型發(fā)質(zhì)的人，可根據(jù)頭屑情況相應(yīng)增減洗發(fā)次數(shù)，夏天2-3天一次，冬季可3-4天洗一次頭。
此外，每次洗發(fā)要洗凈，堅持使用護(hù)發(fā)素，千萬不可殘留護(hù)發(fā)素在頭上。
二、選一把好梳子很重要
說完了洗發(fā)，就要說到梳頭。想要梳出效果，一把合適自己的梳子必不可少。不要使用塑料和尼龍梳子，盡量選擇桃木梳和牛角梳，有益頭發(fā)健康。我們不要求每天梳頭100下，早晚梳兩次即可，不要用齒尖用力地劃頭皮，輕柔地從發(fā)根梳向發(fā)梢就行。
三、保證營養(yǎng)均衡
頭發(fā)的健康源自毛囊，毛囊的健康需要多種營養(yǎng)。蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B族、脂肪酸、鈣、鐵、鋅等能促進(jìn)頭發(fā)生長，平時可補(bǔ)充豆類、谷物、魚類、水果。
切忌飲食偏咸偏辣偏甜。
四、充足睡眠，適當(dāng)減壓
現(xiàn)代很多脫發(fā)患者尤其是男性，脫發(fā)的原因來自于壓力過大和長期睡眠不足。
建議各位：
1、要學(xué)會自我放松、自我減壓，多去戶外呼吸呼吸新鮮空氣。
2、經(jīng)常鍛煉身體增強(qiáng)免疫力，保持愉悅的心情，是預(yù)防脫發(fā)的基本條件。
3、除工作外，盡量減少上網(wǎng)和游戲時間，保證充足睡眠。
脫發(fā)對女人的傷害很大，會讓女人很快就是去自己原有的秀發(fā)，所以預(yù)防脫發(fā)很重要，上述這些都是可以讓女人預(yù)防脫發(fā)的方法，有了這些方法，我們每天早晨梳頭的時候也不用嘆氣了。
