當前位置:首頁 > 飲食 > 養生粥 > 正文

?黑米粥的做法和功效有哪些?

2017-07-10 07:33:57  來源:360常識網   熱度:
導語:黑米是一種藥、食兼用的大米,米質佳,口味很好,很香純。食用價值高,除煮粥外,還可以制作各種營養食品和釀酒。現代醫學證實,黑米具有滋

黑米是一種藥、食兼用的大米,米質佳,口味很好,很香純。食用價值高,除煮粥外,還可以制作各種營養食品和釀酒。現代醫學證實,黑米具有滋陰補腎,健脾暖肝、明目活血等療效。

1、補充營養

黑米粥含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素,營養豐富。

2、健身暖胃

黑米粥能健身暖胃,明目活血,清肝潤腸,滑濕益精,補肺緩筋等功效;黑米粥對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟有很好的效果。

3、補中益氣

黑米粥有補中益氣,補腦健腎,收宮暖脾胃的作用,黑米粥有很好的滋補效果,另外黑米粥含鈣量很高,能預防骨質疏松。

4、排毒減肥

黑米粥的熱量比大米略低,纖維含量是普通大米的5-6倍。減肥期間用黑米粥代替大米食用更有助于潤腸排毒。

黑米粥的做法:

食材:紅豆100克、黑米100克、冰糖適量

步驟

1、紅豆和黑米洗凈,提前用清水分別浸泡12小時以上,煮粥時,夏季將黑米用水浸泡一晝夜,冬季浸泡兩晝夜,淘洗次數要少,泡米的水要與米同煮,以保存營養成分

2、浸泡的水倒入鍋中,將泡好的黑米和紅豆放入鍋中大火煮開,等大火煮沸后,轉至小火煮慢燉至紅豆微開花熟軟即可

3、最后按個人口味加入適量的冰糖,待冰糖融化后關火

小貼士

紅豆,在中藥里稱作為“赤小豆”,也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,因為它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 日韩福利视频精品专区| 久草视频这里只有精品| 国产精品videossexohd| 亚洲精品~无码抽插| 四虎亚洲精品高清在线观看 | 四虎影视成人精品| 香蕉久久夜色精品国产尤物| 久久精品一区二区三区日韩| 国产成人精品cao在线| 蜜桃导航一精品导航站| 国产精品深夜福利免费观看| 亚洲精品中文字幕无码AV| 国产91在线精品| 亚洲精品高清在线| 国产精品蜜芽tv在线观看| 国内精品一区二区三区在线观看| 久久久精品2019中文字幕2020| 国内精品久久久久久无码不卡| 久久久久久九九精品久小说| 国产一区二区精品| 久久久精品久久久久特色影视| 久久久这里只有精品加勒比| 99热这里只有精品国产动漫| 精品免费视在线观看| 热re99久久精品国产99热| 99精品无人区乱码1区2区3区 | 手机日韩精品视频在线看网站| 亚洲AV日韩精品久久久久久久| 国产精品白嫩在线观看| 国产精品无码一区二区在线| 精品久久久久久久99热| 国产精品免费精品自在线观看| 久视频精品免费观看99| 91国内揄拍国内精品情侣对白 | 2020国产精品亚洲综合网| 91在线亚洲精品专区| 精品香蕉一区二区三区| 国产精品一区二区久久| 亚洲AV无码成人精品区日韩| 日韩欧美亚洲国产精品字幕久久久| 538精品视频在线观看|