經常吃綠豆粥長胖嗎

粥的品種是非常多的，其做法都是近似的，據食物的類型區別，粥的做法與營養是各不相同的，常吃的粥有肉類粥、蔬菜粥、豆類粥等，豆類粥里則有綠豆、紅豆等，做粥時可以放大米，也能放糯米等，那么經常吃綠豆粥長胖嗎？經常吃是不會長胖的，可是也要預防患者體質特殊，有些患者體質異常，就是飲水也會有長胖的可能。

綠豆粥，即指用綠豆和稻米為主要材料混合熬制而成的粥。綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質，維生素和微量元素，具有十分高的營養價值，是一種十分健康的天然食品。

綠豆含有豐富營養元素，有增進食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用。綠豆味甘，性涼，入心、胃經。具有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫之功效。主治暑熱煩渴、濕熱泄瀉、水腫腹脹、瘡瘍腫毒、丹毒癤腫、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。綠豆性寒，素體虛寒者不宜多食或久食，脾胃虛寒泄瀉者慎食。

中醫認為，綠豆性味甘、涼，入心、胃經，有清熱解暑，利尿通淋，解毒消腫之功，為夏日解暑除煩，清熱生津佳品?！侗静菥V目》言其治痘毒，利腫脹，為食中要藥。解金石砒霜草木一切諸毒....真濟世之良谷也?！峨S息居飲食譜》言綠豆甘涼，煮食清膽養胃，解暑止渴?！妒乘庒t鏡》言其清火化痰，療癰腫痘爛，食之調和五臟，安精神，補元氣，潤皮膚，清暑解毒?！侗静萸笳妗费跃G豆性味甘寒，服此性善解毒，故凡一切癰腫等癥，無不用此奏效?！度沼帽静荨费云浣庵T熱，益氣，解酒食諸毒?！妒宠b本草》言其作枕明目。藥理分析表明，綠豆有防止實驗性動脈粥樣硬化癥、家兔血脂上升的作用，還能使已升高的血脂迅速下降。其提取液有明顯的解毒保肝作用，此外，綠豆皮對葡萄球菌有較好的抑制作用。炎夏季節，暑熱熏蒸，大汗淋漓，常食綠豆粥，既可補充人體丟失的營養成分，又可果腹防病，正如《本草綱目》所言：綠豆粥：解熱毒，止煩渴是也。

注意事項：

1.《食鑒本草》言綠豆清熱解毒，不可去皮，去皮壅氣。

2.綠豆性寒，脾胃虛寒，或陽虛之人不宜長服。

經常吃綠豆粥長胖嗎？綠豆是清熱解毒的食物，經常吃是可行的，做成綠豆粥吃一般是不可能長胖的，身體要長胖有很多因素決定，比如患者的體質、飲食、運動等，患者在食用時則要注意觀察身體的肥胖程度，每天或是每周需要適當的運動，避免運動量少，飲食過量等引起身體肥胖，患者吃任何食用均有可能使用身體胖起來。