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適合秋天喝的粥有哪些呢

2017-07-09 06:52:52  來源:360常識網   熱度:
導語:正是秋天的季節,天氣變得微微轉涼,這讓很多人的身體都處于免疫力低下狀態,尤其是脆弱的腸胃也受到了牽連,中國有句古話中國人愛喝粥,這

正是秋天的季節,天氣變得微微轉涼,這讓很多人的身體都處于免疫力低下狀態,尤其是脆弱的腸胃也受到了牽連,中國有句古話中國人愛喝粥,這是眾所周知的,秋天正是保護腸胃的關鍵事情,一日三餐每天喝粥都是很方便,很簡單的方式,可是對腸胃虛寒有好處,那么適合秋天喝的粥有哪些呢?

夏秋交替脾胃弱 晨起喝粥最養生

指導嘉賓 楊力:中國中醫科學院教授,北京周易研究會會長、中國作家協會會員。

楊力指出,腸胃在經歷了一個夏天的“冷飲轟炸”后,脾胃功能就會減弱,再加上秋天多風、氣候干燥,稍不注意就會被感冒發燒盯上,這時應該選擇一些容易消化的滋補食物,讓身體機能能夠順利適應從夏熱至秋涼的過程,粥就具備了這個功能。

怎么喝?

每天早上空腹胃虛,喝上一大碗熱粥,不但讓腸胃得到滋養,減少消化系統的負擔,還能補充營養,為一天的工作養精蓄銳。

用不同食材熬出來的粥,能起到不同的滋養作用。

上班族早出晚歸,基本不可能早上起來現熬粥,建議前一天晚上將粥熬好,放到保溫飯盒中,第二天早上再用微波爐熱一熱。

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玉米棒渣粥:

食材:玉米

功效:“玉米是當之無愧的第一黃金主食”,其中所含的“全能營養”適合各個年齡段的人群食用。玉米性平味甘,入肝、腎、膀胱經,有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能,立秋后食用不但能祛秋燥,還有助于延緩衰老。

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秋天是天氣變化最關鍵這個季節,正是秋季天氣比較干燥,這個時候皮膚容易缺水分,所以我們需要多給身體補充水分,多喝一些調理身體的粥,五谷雜糧來養胃養生,是為了冬季早做打算,這時候我們需要和一些玉米,薏仁,大米,這些粥可以調理身體,還可以增加脾胃的健康。

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