核桃黑米粥的做法有哪些
核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，是補(bǔ)腦的首選，它含有很多人體中所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)，維生素等等，而且味道也很好吃，可謂是營(yíng)養(yǎng)美味兼有啊。黑米可謂是減肥人士的首選，因?yàn)樗麑儆诖旨Z，所以含有的膳食纖維很多，而且味道也很不錯(cuò)，那我們接下來(lái)就來(lái)說(shuō)一說(shuō)核桃黑米粥應(yīng)該怎么做呢？
準(zhǔn)備食材。除糯米、核桃外，都浸泡過(guò)夜。核桃去殼。黑米淘洗干凈。放入涼水中大火煮開(kāi)。撇去浮沫，大火煮開(kāi)后，改小火。等煮到濃稠時(shí)倒入核桃，再煮一會(huì)就行。
核桃不僅是最好的健腦食物，又是神經(jīng)衰弱的治療劑。建議人們，每周最好吃兩三次核桃。黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。
核桃黑米粥可以熱的當(dāng)主食吃，可以涼著當(dāng)甜品喝，很養(yǎng)顏黑米具有開(kāi)胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精之功，對(duì)于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用棗含有維生素A、C、E、P，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧。
以上就是核桃黑米粥的做法，其實(shí)做法非常簡(jiǎn)單，直接熬制就可以了，雖然做法簡(jiǎn)單，但是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻很高，所以大家平時(shí)可以多喝一些核桃黑米粥，對(duì)我們身體是有很大的好處的，而且，對(duì)于想減肥的人，這也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
