紅棗枸杞黑米粥的做法
現(xiàn)在的人對(duì)于吃的很講究，尤其是養(yǎng)生粥，對(duì)于女生來(lái)說(shuō)都會(huì)有點(diǎn)貧血，而且對(duì)于美容也非常的喜愛(ài)，那么寒冷的冬天熬一鍋?zhàn)屓嗣廊蒺B(yǎng)顏、補(bǔ)血的紅棗枸杞黑米粥，既滋補(bǔ)身體又達(dá)到了美容的效果，紅棗枸杞黑米粥制作簡(jiǎn)單。如此一碗粥，還不趕緊熬一碗。
黑米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)豐富;具有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)肝明目的作用，對(duì)于頭昏、貧血、食欲不振、脾胃虛弱等有較好作用，枸杞性甘味平，具有養(yǎng)肝，滋腎，潤(rùn)肺的功效，被衛(wèi)生部列為“藥食兩用”的種類，煮粥的時(shí)候加一點(diǎn)具有滋補(bǔ)的作用，紅棗中醫(yī)上性溫滋補(bǔ)，補(bǔ)血益氣，可以提高機(jī)體免疫力，降壓降血脂，并且有美容養(yǎng)顏的功效。那么如下就是它的做法：
黑米，大米淘洗干凈，用清水浸泡半小時(shí)。
紅棗和桂圓干用水沖洗干凈。
黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入適量清水，中火煮開(kāi)，將紅棗和桂圓干加入，轉(zhuǎn)小火熬制45分鐘左右（根據(jù)喜好的程度來(lái)熬制就行了）。
紅棗桂圓黑米粥飲食特點(diǎn)
紅棗：健脾益胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，養(yǎng)血安神；桂圓：補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾；黑米：健脾暖肝，明目活血；
材料：枸杞、大米、黑米、紅棗
制作方法：
1、將以上原料洗凈，在清水中浸泡（我一般是前一天泡上，第二天早上做）
2、鍋中放入足夠多的水，將泡好的原料放入，大火煮開(kāi)后，開(kāi)小火，大約20分鐘即可。
注意：
小火煮時(shí)虛掩鍋蓋，別噗鍋喲
要用勺子攪拌多次，防止粘鍋
可根據(jù)自己喜好，適當(dāng)填加其它雜糧。
以上紅棗枸杞黑米粥制作并不難，經(jīng)常喝紅棗枸杞黑米粥真的會(huì)滋陰補(bǔ)腎，明目活血，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)氣色也會(huì)好起來(lái)，氣色好了人也就自然漂亮了，每天為自己的愛(ài)人或者家里人熬一碗這樣的粥，健康又漂亮，難道你會(huì)不愿意？不可能，回家做一碗吧！
