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雜糧粥的營(yíng)養(yǎng)功效

2017-07-09 00:59:59  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):經(jīng)常喝粥是一種非常不錯(cuò)的選擇,喝粥可有效的幫助我們達(dá)到暖胃效果,同時(shí)還可以有效地促進(jìn)我們的自身消化,多喝一些粥,粥中富含了很多的谷

經(jīng)常喝粥是一種非常不錯(cuò)的選擇,喝粥可有效的幫助我們達(dá)到暖胃效果,同時(shí)還可以有效地促進(jìn)我們的自身消化,多喝一些粥,粥中富含了很多的谷類食物,谷類食物可有效的幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)所需的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)是人體生命活動(dòng)的微量元素,簡(jiǎn)述一下雜糧粥的營(yíng)養(yǎng)功效。

稻米

大米具有很高營(yíng)養(yǎng)功效,是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

大麥

大麥具有益氣、寬中、化食、回乳之功效,有助消化、平胃止渴、消渴除熱等作用。

小麥

小麥有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效,主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

薏米

薏苡仁含豐富的碳水化合物,其主要成分為淀粉及糖類,并含有脂肪、蛋白質(zhì)、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。薏苡仁能抑制痛細(xì)胞的增殖,可供多種惡性腫瘤之人食用;還有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用;并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。

多喝一些雜糧粥對(duì)于我們自身是有百利而無(wú)一害的,雜糧粥中富含了很多的豆類食品,可以有效地幫助我們改善我們自身出現(xiàn)的消化不良的情況,而且還可以有效地幫助我們提高自身的生活質(zhì)量,一定要養(yǎng)成經(jīng)常喝粥的好習(xí)慣。

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