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素食營養粥有哪些做法

2017-07-09 00:27:20  來源:360常識網   熱度:
導語:近些年大家也是逐漸的注重到一些養生方面,在養成當中,大家比較關注的就是自己的飲食方面的安排,其中大家在平時會吃到一些粥類的食物,現

近些年大家也是逐漸的注重到一些養生方面,在養成當中,大家比較關注的就是自己的飲食方面的安排,其中大家在平時會吃到一些粥類的食物,現在小編將要向大家推薦的就是素食營養粥,它的做法有好幾種,下面就具體的給大家介紹幾種素食營養粥的做法吧。

一、蘋果粥:

原料:白米 1杯 蘋果 1個 葡萄干 2大匙 水10杯

輔料:蜂蜜 4大匙

做法:1.白米洗凈瀝干,蘋果洗凈后切片去籽。

2.鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,續煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鐘。

3.蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。

二、豆漿粥:

原料:白米 1杯 水 8杯 豆漿 1杯

輔料:雞精 少許

做法:1.白米洗凈瀝干。

2.鍋中加水8杯煮開,放入白米續煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鐘后,加入豆漿續煮片刻即成, 亦可撒上雞精調味食用。

三、山藥枸杞粥:

原料:白米 1杯 山藥 300克 枸杞 2大匙 水8杯

做法:1.白米洗凈瀝干,山藥去皮洗凈切小塊。

2.鍋中加水8杯煮開,放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鐘即成。

上面所講的就是有關“素食營養粥有哪些做法”的內容的介紹,相信通過上述的講解,大家對于素食營養粥做法的知識也是有一定的認識了,大家在平時也是會經常性的吃到一些粥類的,平時喜歡喝粥的朋友們,不妨可以按照上述的方式去做的,這樣就能體驗到粥的美味的。

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