怎樣熬紅豆薏米粥呢
2017-07-09 00:26:31 來源：360常識網
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導語：每到炎熱的夏季身體就特別容易出現問題，尤其是夏季體內的濕氣比較重，容易導致身體出現皮炎等，但是如果我們調整好飲食就能得到很好的改善
每到炎熱的夏季身體就特別容易出現問題，尤其是夏季體內的濕氣比較重，容易導致身體出現皮炎等，但是如果我們調整好飲食就能得到很好的改善，其中紅豆薏米粥有很好的去除體內濕氣和減肥的作用，但是一定要掌握好做法才能將紅豆和薏米煮的特別酥爛，這樣更容易被消化，下面一起了解下怎樣熬紅豆薏米粥呢。
怎樣熬紅豆薏米粥呢
做法一
1.準備好適量的紅豆和薏仁米，兩者沒有嚴格的配比要求，洗干凈；
2.放在小碗中，加清水浸泡4小時以上，因為紅豆和薏米都比較難煮熟，浸泡久一些，可以大大縮短煮制時間；
3.夏季天熱，開火做飯太難受，可以利用電飯煲來煮湯，將泡好的紅豆薏米放入電飯煲內膽，調至煮粥檔，按下開關煮40分鐘至豆子和米軟爛即可；
做法二
1.紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。
2.然后要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。
3.等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味就可以了。
做法三
1.準備好原材料。
2.將紅豆和薏米倒在鍋里，加足量的清水。
3.開大火煮沸后，轉中火煮30分鐘。
4.煮好的紅豆薏米稍微晾一下。
5.將紅豆薏米水過濾出來，鍋里留少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個小時。
6.過濾好的薏米水，可以加蜂蜜喝比飲料要營養健康。
7.將紅薯和南瓜去皮切成大小差不多的塊狀。
掌握好食物的做法才能把食物的營養價值更好的展現出來，上面就是對怎樣熬紅豆薏米粥呢的介紹，我們平時可以按照上面的方法能煮出更加美味的滋補粥，但是一定要經常食用才能有更好的效果、
