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薏米紅豆粥到底可以減肥嗎

2017-07-08 23:58:16  來源:360常識網   熱度:
導語:無論是哪個季節,控制體重都是我們不能忽視的一件事,減肥不僅僅是為了好看,為了身材。我們知道過多的脂肪會引起身體很多的疾病,對健康有

無論是哪個季節,控制體重都是我們不能忽視的一件事,減肥不僅僅是為了好看,為了身材。我們知道過多的脂肪會引起身體很多的疾病,對健康有很大的危害。另外可以幫助我們減肥的食物也有很多,下面我們來了解一下薏米紅豆粥的一些減肥功效。

薏米和紅豆,一起煮粥喝,我是每天都喝,主食和平時一樣。熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬,紅豆也很硬,如果放在鍋里一直熬,大概熬一個多小時還不爛,很浪費火或者電,而且搞不好還會把水燒干,造成糊底。

方法有兩種:一是在鍋里加進去足夠的水,燒開后熄火,讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時,再加火,燒開后再悶半個小時,紅豆粥就煮成了。第二種方法更簡單,就是把咱們家現在不常用的保溫瓶洗干凈,把薏米和紅豆放在里面,再倒進去開水,塞緊瓶頭悶著,每天晚上這樣弄好,早晨起來就是粥了,正好當早餐喝。這是非常省事的,也最節省能源的,不用去熬。

薏米紅豆粥有個好處,就是怎么熬都不會發粘發稠,總是底下是熬爛了的紅豆和薏米,上面是淡紅色的湯,薏米和紅豆的有效成分大半在湯里。由于熬粥的時候,水放得很多,這些湯可能就夠我們喝半天了,正好可以當茶喝。如果是夏天,上午就得爭取把它喝完,因為喝到下午就餿了。沉底的那些薏米和紅豆依然可以吃,如果覺得口感不太好,可以拌點白糖。這可不是既能當茶喝,又能當飯吃嗎?

結果一個月下來,體重真的輕了,足足有5斤,皮膚也變得又亮又白。薏米紅豆湯不僅能減肥,還能美容而且也不例外不傷身體,真的管用。

看了這篇文章,我們知道薏米紅豆粥對人體具有減肥的作用,它營養豐富又能減肥,適合大多數人群經常食用。另外減肥除了要多喝薏米紅豆粥以外,還要注意控制一些過于油膩的食物,每天抽出半小時至一小時的時間做做有氧運動,對減肥都非常有好處。

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