女性在生理期非常的脆弱，由于月經(jīng)期子宮口完全處于張開的狀態(tài)因此會(huì)導(dǎo)致女性失血過多，引起渾身乏力，貧血的癥狀，女性要關(guān)愛自己的身體健康，要適當(dāng)?shù)慕o身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，很多女性朋友非常喜歡吃薏米紅豆粥，但是吃薏米紅豆粥會(huì)影響月經(jīng)嗎？

經(jīng)期可以吃薏米紅豆粥嗎？

薏米紅豆粥既可以祛濕，又可補(bǔ)心，還能健脾胃，熬成粥可以很好被人體吸收，味道也鮮美。薏米紅豆粥對(duì)月經(jīng)影響不大，如果喜歡喝的話可以適當(dāng)喝一點(diǎn)，但是經(jīng)期由于出血，薏米性寒，建議最好多吃肉喝湯補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

薏米、紅豆的功效：

薏仁是常用的中藥，又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米能促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有活血調(diào)經(jīng)止痛、利尿、消水腫的作用。可以美白滋潤(rùn)，消斑，防止脫發(fā)，瘦臉，同時(shí)也有節(jié)食的效果。可預(yù)防癌癥。

紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用，紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣癥等，李時(shí)珍稱紅豆為“心之谷” ，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。

薏米的其他食譜：

1、薏米紅豆黑米粥：

能綜合發(fā)揮三種食物的功效，具有清熱去濕，益補(bǔ)養(yǎng)神的功效。

材料：黑米一兩，薏米一兩，糯米一兩，粳米一兩，花生仁適量，紅棗、紅豆適量。

做法：將浸泡開的黑米、薏米、紅豆、紅棗入鍋水先煮開（水高在24CM高壓鍋或電飯煲里一半），再放入糯米、粳米、花生仁、煮開后改用小火煮至近粘稠狀，蓋好蓋悶一段時(shí)間，即成美味黑米粥。

喜愛甜食者可放入蜂蜜，也可加入阿膠原粉，補(bǔ)血補(bǔ)氣養(yǎng)顏，阿膠原粉對(duì)現(xiàn)代人來說是一個(gè)非常方便的滋補(bǔ)佳品。

紫糯薏米粥：

黑糯米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，除含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補(bǔ)血養(yǎng)氣功效，補(bǔ)血養(yǎng)氣，女生多吃不但減肥，還能吃出好氣色。

材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，蓮子若干，大棗若干，蜂蜜一大勺，玫瑰醬一勺。

做法：將紫糯米、薏仁、蓮子、小米、糙米、大棗等洗凈;將上述材料放入電飯鍋中，按煮粥鍵即可；將蜂蜜拌入煮好的粥中，放入適量的玫瑰醬。

以上文章中所講述的就是薏米紅豆粥月經(jīng)的詳細(xì)介紹，女性在生理期要適當(dāng)?shù)氖秤靡恍匮a(bǔ)的食材，由于月經(jīng)期失血過多會(huì)導(dǎo)致女性貧血，面部發(fā)黃，發(fā)暗等，多吃溫補(bǔ)性食材可以有效改善貧血，紅豆薏米粥有很大的藥用價(jià)值，可以美容養(yǎng)顏，所以女性朋友應(yīng)該適當(dāng)?shù)氖秤靡稽c(diǎn)。