薏米紅棗紅豆粥做法
2017-07-08 23:33:27 來源：360常識網(wǎng)
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導語：在夏季由于雨水會比較多，所以人們經(jīng)常吃薏米紅棗紅豆粥，紅豆和薏米都可以有效的祛除體內(nèi)當中的濕氣，對身體非常好，而且這道粥的做法非常
在夏季由于雨水會比較多，所以人們經(jīng)常吃薏米紅棗紅豆粥，紅豆和薏米都可以有效的祛除體內(nèi)當中的濕氣，對身體非常好，而且這道粥的做法非常的簡單，味道也非常好，由于加入了新鮮的大棗整道粥都透著濃濃的香氣，下面讓我們一起來學習一下薏米紅棗紅豆粥的做法。
紅豆薏米紅棗粥：
食材：主料：紅豆150g，薏米150g，輔料：紅棗9顆。
步驟
紅豆薏米紅棗粥的做法步驟
1.材料：紅豆。
2.材料：薏米。
3.材料：紅棗。
4.紅豆、薏米洗凈用清水浸泡2-3小時。
5.和紅棗一起放入電壓力鍋。
6.調(diào)至煮粥檔，20-25分鐘。
7.煮熟即可。
注意事項：
薏米性涼，吃多了會影響消化，尤其體質(zhì)虛寒的朋友要注意。這份粥吃一段時間后（最長兩個星期后）停一下，喝小米粥補一下胃。
黑米紅豆粥：
原料：紅豆、黑米、白砂糖各適量。
做法：紅豆和黑米洗凈，清水浸泡5小時以上。將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉(zhuǎn)至小火煮至熟透加糖即可。
營養(yǎng)功效：
黑米有滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活血化淤等功效。同時能很好改善貧血以及神經(jīng)衰弱的狀況。而紅豆可清健脾益胃，通氣除煩，益氣補血，還有很好的利尿作用，所以，紅豆是很好的瘦臉美腿佳品。黑米和紅豆合而為粥，有氣血雙補，滋陰暖肝之功效。
綜上所述便是薏米紅棗紅豆粥以及黑米紅豆粥的詳細制作方法，喝粥是中華人民的傳統(tǒng)習慣，喝粥可以養(yǎng)身養(yǎng)胃，對腸胃吸收非常好，長期喝粥可以預防身體疾病，有效改善便秘，薏米紅棗紅豆粥的做法非常的簡單易學，愛好喝粥的朋友們一定要親自動手嘗試一下，味道非常可口。
