薏米紅豆粥怎么喝減肥呢
在現(xiàn)實(shí)生活中薏米紅豆粥是一道家常粥品，做法簡(jiǎn)單口味獨(dú)特非常適合現(xiàn)代人們的口味，薏米紅豆粥可以有效緩解人體貧血的情況，也可以祛除體內(nèi)多余的濕氣，對(duì)身體非常好，這道粥老少皆宜，尤其是適合女性美容養(yǎng)顏，薏米紅豆粥具有減肥的作用，那么薏米紅豆粥怎么喝減肥呢？
紅豆減肥食譜原理：
1）紅豆中的維他命B1、B2，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)有補(bǔ)血、利尿、消腫的功效。當(dāng)中的石堿成分還能增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘。
2）紅豆中含有豐富的膳食纖維，進(jìn)食后可以起到良好的潤(rùn)腸通便，促進(jìn)排毒的作用，更有助于將體內(nèi)的鹽分和脂肪等廢物排出。
紅豆減肥食譜一：紅豆陳皮湯
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。
做法：
1）用熱水把陳皮浸軟并洗凈備用。
2）先將紅豆浸泡半個(gè)小時(shí)，然后放進(jìn)煮沸的開(kāi)水中，約30分鐘后即可熄火。
3）放進(jìn)備用的陳皮，上蓋燜10分鐘，最后加上一點(diǎn)鹽調(diào)味即可。
功效：
陳皮具有助消化、理氣去燥的作用，與紅豆一起煮更能減肥消腫。此湯應(yīng)在每日餐后飲用，至少堅(jiān)持吃兩個(gè)星期。
紅豆減肥食譜二：紅豆綠豆瘦身粥
材料：紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、大棗10顆。
做法：
1）先將紅豆和綠豆浸泡一個(gè)小時(shí)，然后洗凈。
2）把所有的材料都放進(jìn)鍋里，加入1L的水后開(kāi)始煮，直到豆煮爛為止。
3）煮好后直接把所有材料一起吃下即可。
功效：
綠豆和紅豆因?yàn)槎际歉呃w維低脂肪的，所以都是排毒的圣品。而山楂又能消食減脂，紅棗卻能補(bǔ)血去燥，四者一起食用，一定能起到最好的減肥作用。
紅豆減肥食譜三：薏米紅豆粥
材料：薏米、紅豆。
做法：
1）先將紅豆和薏米放在水中浸泡3個(gè)小時(shí)，然后洗凈。
2）把洗凈的紅豆和薏米放在鍋里，加入適量的清水后，用大火煮開(kāi)。
3）煮約30分鐘后即可熄火。為了口味更佳，熄火前可加入適量的紅糖調(diào)味。
功效：
薏米的營(yíng)養(yǎng)很豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，多吃能起到利水祛濕，健脾止瀉、清熱解毒的作用。
綜上所述便是薏米紅豆粥怎么喝減肥的相關(guān)介紹，相信各位朋友看到這里已經(jīng)對(duì)薏米紅豆粥怎么喝減肥有了更近一步的了解，紅豆有非常大的藥用價(jià)值，可以有效的緩解便秘促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，長(zhǎng)期食用可以達(dá)到減肥的效果，愛(ài)美的朋友們不妨親自嘗試一下，做法簡(jiǎn)單。
