薏米是我們常見的一種粗糧，薏米含有豐富的營養，經常吃薏米可以起到美容養顏和減肥瘦身等效用，所以我們有必要學習一下薏米的做法，薏米有很多種做法，通常我們都是采用薏米來熬粥，薏米紅豆粥就是采用了薏米搭配上紅豆做出來的一道養生粥，薏米紅豆粥雖然營養價值高，但是不能天天吃。

薏米紅豆粥可以天天吃嗎

對于這個問題，專家告訴我們，薏米紅豆粥雖好，但是不能夠天天吃哦！天天吃或者是吃多了容易傷胃，雖然味道非常的好，但是他仍舊是一種保健湯藥，而不是小米稀飯那樣的生活必需品。所以千萬不能夠過量，否則容易導致出現拉肚子、肚子痛等等情況。

想要獲得最好的效果，那么應該在早飯之后和午飯之前服用薏米紅豆粥，這樣效果最好。因為上午的這個時間段是脾胃工作的開始時間，這個時候喝一些能夠保健脾胃的食物，對于脾胃的工作有著很好的提升作用。喝薏米紅豆粥的時間一定要選擇正確，否則不僅不能夠很好的促進身體健康，反而影響腸胃對于食物的吸收，對身體造成很大的損傷。

薏米紅豆粥的功效

薏米也就是我們常說的薏苡仁，它具有很強的去除濕氣、保健腸胃、補氣等等作用;紅豆也稱之為赤小豆，具有很好的利尿消腫、保健脾胃的功效，同時由于是紅色的所以也具有一定的補心作用。現代人由于壓力過大，并且缺乏運動，所以應該多吃一些保健脾胃的食物，而薏米紅豆粥就是一個不錯的選擇。熬成粥之后更加容易的被我們的身體所吸收，并且不會給我們的脾胃造成多大的負擔。

薏米還有紅豆都具有很強的消腫作用，這里我們需要分清楚，并不是腫就單只水腫。一些體態臃腫也是屬于腫的范疇，中醫方面認為，無論是肥胖或者是水腫，他都是屬于日內濕氣過重。使其過重體內的水液就不能夠跟隨氣血進行流動，停滯在我們身體的細胞之中，這樣人體就變得臃腫起來。水腫和肥胖都是這個道理，區別就是水腫的嚴重程度而已。想要達到消腫的目的，那么可以吃一些去濕氣比較好的藥物或者是食材，這樣能夠有效的清除滯留在人體中的血液，這也就是常說的消腫。

實驗證明，薏米紅豆粥具有很強的消腫作用。不僅能夠達到很好的減肥作用，同時還不會傷害我們的身體，特別是對于一些中老年肥胖效果更好。

體內濕氣過重還容易導致各種慢性疾病的出現，并且出現睡眠質量不好的情況。身體中出現痘痘或者是紅疹，這都是由于心火旺盛導致的，可以在薏米紅豆粥中加上一些百合或者是蓮子，能夠有效的治療上火。不過需要特別注意的是，如果是你體內淤滯比較多的肥胖患者，那么最好別吃，否則容易傷身。

薏米紅豆粥的功效還有很多，例如治療腎虛、腳氣病、咳嗽等等，都有著很好的作用。不過需要特別提醒的是，并不是所有的人都能夠喝薏米紅豆這，一些孕婦最好慎用薏米。不過孕婦可以吃紅豆，所以孕婦可以吃沒有薏米的紅豆粥，這樣不僅能夠去濕氣，還能夠保健身體。

在上面的文章里面我們介紹了什么是薏米紅豆粥，我們知道薏米紅豆粥不但好看而且還含有豐富的營養，紅豆具有補血的功效，女人吃比較好，常吃薏米紅豆粥雖然可以起到很好的食療功效，但是天天吃卻容易傷害到我們的胃部。