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伏苓薏米粥的做法

2017-07-08 22:54:10  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:伏苓薏米粥是我們經(jīng)常食用的一種粥,我們可能每天晚上都會做一個粥,每天喝粥對于我們的胃是非常有好處的,但是對于粥類的選擇也需要引起高

伏苓薏米粥是我們經(jīng)常食用的一種粥,我們可能每天晚上都會做一個粥,每天喝粥對于我們的胃是非常有好處的,但是對于粥類的選擇也需要引起高度注意,我們應(yīng)該選擇那些更有營養(yǎng)的粥類,可能大家對于伏苓薏米粥的做法還沒有一個清晰的認識,下面就讓我們一起了解一下伏苓薏米粥的做法吧。

做法一:

1. 生薏米煮湯服食,利于去濕除風(fēng);用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。

2.薏米用作糧食吃,煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯,既可佐餐食用,又能清暑利濕。

3. 將鮮奶煮沸,加入薏仁粉適量,攪拌均勻后食用。常食可保持皮膚光澤細膩,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

4.薏仁較難煮熟,在煮之前需以溫水浸泡2-3小時,讓它充分吸收水分,在吸收了水分后再與其他米類一起煮就很容易熟了。

做法二:

食養(yǎng)家薏米、食養(yǎng)家淮山和食養(yǎng)家芡實洗凈后,用清水浸泡2小時。大米洗凈后,用清水浸泡半小時。將浸泡好的食養(yǎng)家薏米、食養(yǎng)家淮山、食養(yǎng)家芡實放入鍋中,倒入1500ml清水,大火煮開后,調(diào)成小火煮30分鐘,然后倒入大米繼續(xù)用小火煮30分鐘。加些瘦肉和豬肝的話粥會更好。

做法三:

1.山藥、芡實、薏米以1:1:1的比例,洗凈,浸泡一夜;

2.材料連同浸泡水一起倒入攪拌機/打漿機,充分打碎成粉漿狀;

3.將粉漿倒入砂鍋中,加2碗水,大火燒開然后轉(zhuǎn)小火,可根據(jù)口味加入適量冰糖。煮10-15分鐘,其間不斷攪拌。

以上內(nèi)容為我們介紹了伏苓薏米粥的做法,相信大家都能夠?qū)W會伏苓薏米粥的做法,這種粥富含了大量的營養(yǎng),每天晚上食用可以有效的幫助我們達到增強體質(zhì)的功效,同時我們還可以加糖食用,味道會更好,趕快自己去試試吧。

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