排毒養(yǎng)顏瘦身粥怎么做？
女性朋友們平時(shí)都是非常愛美的，大家平時(shí)除了嚷嚷著要減肥，就是排毒養(yǎng)顏了，都是女性朋友一生的工作，但是很多人都是通過一些化妝品，還有一些美容院的治療手法來進(jìn)行的，其實(shí)這種方法畢竟是沒有通過食療那么健康的，今天就教大家做幾道能夠排毒養(yǎng)顏，減肥瘦身的粥。
燕麥含有非常豐富的蛋白以及纖維素，飽腹感很強(qiáng)，而且還有清腸排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麥粥，體重自然就會(huì)降下來。水煮的燕麥粥營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量也比較低，非常適合瘦身的人士食用。
這道豆?jié){粥十分的香甜美味。做法很簡(jiǎn)單，把大米和豆?jié){按照1比10的比例倒入鍋中一齊熬煮，可以適當(dāng)?shù)募右稽c(diǎn)白糖。同樣是早晚作為主食來食用，對(duì)于養(yǎng)顏瘦身非常有效果。而且豆?jié){對(duì)女性的身體減肥十分有幫助。
把地瓜去皮切成小塊，和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜，而且纖維素非常豐富，早晚食用不會(huì)產(chǎn)生饑餓感，熱量也低，是非常不錯(cuò)的瘦身粥。
胡蘿卜中含有十分豐富的纖維素以及礦物質(zhì)，尤其是胡蘿卜素更能抑制脂肪的生成。把胡蘿卜洗凈切成小塊和大米一同煮粥，早晚食用可以提高身體的新陳代謝，減少脂肪。
紅棗和桂圓都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食材，用它們和大米一同熬粥可以有效的提高身體的循環(huán)和代謝，是非常減肥的養(yǎng)生瘦身粥，加入適量的紅糖可以養(yǎng)生。
如果真的想要排毒養(yǎng)顏減肥瘦身的話，平時(shí)除了喝這些粥，自己的飲食習(xí)慣也是要調(diào)理的，千萬不要熬夜，熬夜對(duì)女性的傷害是很大的，而且不要吸煙喝酒，要注意休息，適當(dāng)?shù)姆e極一些體育鍛煉，能夠增強(qiáng)人的身體體質(zhì)，還能夠減肥。
