荷葉南瓜粥的做法是什么
2017-07-08 22:15:16 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：荷葉南瓜粥是一種常見的保健粥品，在許多早餐店都有銷售，其實荷葉南瓜粥的做法很簡單，可以將荷葉用水進(jìn)行浸泡，之后去除荷葉汁，與大米混
荷葉南瓜粥是一種常見的保健粥品，在許多早餐店都有銷售，其實荷葉南瓜粥的做法很簡單，可以將荷葉用水進(jìn)行浸泡，之后去除荷葉汁，與大米混在一起進(jìn)行熬制，接下來放入南瓜，將二者的美味合并到一起，就是營養(yǎng)又好喝的荷葉南瓜粥了，特別適合孩子和老人使用。
熬米粥的時候加入一些南瓜丁，既增加了香甜的口感，又補(bǔ)充了豐富的營養(yǎng)。南瓜中所含的果膠可以起到延緩腸道對糖和脂質(zhì)吸收的作用，非常適合愛美的女性、中老年人和肥胖人群食用。南瓜維生素A含量勝過綠色蔬菜，因此有“最佳美容食品”的美譽(yù)。
制作方法：
原料：大米、糯米、南瓜 做法： 1、南瓜洗凈去皮，掏出瓜瓤后切小丁； 2、大米和糯米淘洗干凈，用清水浸泡一個小時； 3、鍋中加入適量清水，煮沸后放入大米和糯米，水再次燒開后轉(zhuǎn)小火煮約二十分鐘，放入南瓜再煮十幾分鐘，關(guān)火； 4、將粥盛到碗中，用勺子把南瓜攪爛融到粥里即可。
小貼士：
1、喜歡吃甜的話，可以在粥里加些糖或者蜂蜜。
2、炎熱的夏季，可以把做好的南瓜粥放到冰箱里冷藏后再食用，冰涼香甜。
3、我喜歡用砂鍋來熬粥，水開后調(diào)成小火保持鍋內(nèi)翻滾，不必?fù)?dān)心溢鍋的問題。
荷葉南瓜粥還可以采用分開做的方式，同樣就有補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。粥類食物的營養(yǎng)價值是可以通過胃腸吸收達(dá)到最大的，許多患有胃病腸炎等不適癥狀的患者都可以通過飲食獲得健康。荷葉南瓜粥的味道鮮美，口感也很好，適合全家人一起做起來食用。
