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孕婦補(bǔ)血粥都有什么

2017-07-08 21:52:22  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):粥的種類較多,在對(duì)粥選擇上,要先對(duì)粥進(jìn)行了解,這樣在選擇的時(shí)候,才會(huì)知道什么樣的粥適合自己,吃的時(shí)候?qū)ι眢w也不會(huì)有任何影響,孕婦補(bǔ)

粥的種類較多,在對(duì)粥選擇上,要先對(duì)粥進(jìn)行了解,這樣在選擇的時(shí)候,才會(huì)知道什么樣的粥適合自己,吃的時(shí)候?qū)ι眢w也不會(huì)有任何影響,孕婦補(bǔ)血粥有很多種類,在對(duì)這樣粥吃上,女性都是不可以隨意選擇,否則吃完對(duì)身體不會(huì)有太多幫助的,那孕婦補(bǔ)血粥都有什么呢?

孕婦補(bǔ)血粥:

羊肉枸杞粥

羊肉100克,枸杞30克,炙附片10克,大棗15枚,冰糖適量。先將羊肉切細(xì)待用;粳米洗凈與炙附片、枸杞、大棗一同放入鍋內(nèi),加水適量煮熟成粥,待粥煮至熟爛時(shí),再放入羊肉和冰糖煮至粥濃稠時(shí)即可食用,隔天一次。

大棗粥

大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。將粳米、大棗淘洗干凈,放入鋁鍋內(nèi),加水適量先用武火燒開,后移文火上煎熬至爛成粥,再加入冰糖汁,攪拌均勻,盛碗內(nèi)。煮粥常食,防治妊娠貧血有一定作用。

八味養(yǎng)血粥

糯米200克,薏仁米50克,赤小豆30克,紅棗20枚,蓮子20克,芡實(shí)米20克,生山藥30克,白扁豆15克。先將薏仁米、赤小豆、芡實(shí)米、白扁豆入鍋內(nèi)煮爛,再入糯米、紅棗、蓮子同煮。最好將去皮的生山藥切小塊,加入上述原料煎煮,以熟爛為度。每日早晚食用,連續(xù)20天為一療程。

人參粥

主料:人參3克,粳米100克。

制作:先將人參研成細(xì)粉備用,粳米淘洗干凈,放入砂鍋內(nèi),人參粉也同時(shí)放入。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分鐘,以米熟為度。取冰糖少許,加水適量,熬汁。將冰糖汁徐徐加入煮熟的粥內(nèi),攪拌均勻,文火稍沸。早餐空腹食用。治療貧血有一定作用。

牛乳粥

材料:鮮牛奶250毫升,粳米60克,白糖適量。

制作:將粳米淘洗凈,砂鍋中加水適量,微火煮粥,煮至米汁稠粘為度。將鮮牛乳放入煮熟的稀粥中,再燒沸。放糖調(diào)勻,即可取食。。可輔助防治妊娠貧血。

豬肝粥

此粥含鐵豐富,是孕婦補(bǔ)充鐵質(zhì)的良好來(lái)源 (豬肝要用水沖洗后泡半個(gè)小時(shí),保證其衛(wèi)生)。

芝麻粥

黑芝麻30克,粳米100克,黑芝麻炒熟研末,同粳米,煮粥食之。孕婦常食,能輔助治療妊娠貧血。

枸杞粥

枸杞子30克,梗米100克,先將大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。孕婦常食,可輔助治療妊娠貧血。

在對(duì)孕婦補(bǔ)血粥認(rèn)識(shí)后,這些粥都是女性不錯(cuò)之選,不過(guò)根據(jù)女性需求不同,在對(duì)這些粥選擇上也是不一樣的,因此女性懷孕期間,在吃粥的時(shí)候,一定要正確,而且吃粥后,女性也要簡(jiǎn)單進(jìn)行運(yùn)動(dòng),這樣避免身體會(huì)有消化不良情況。

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