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燕麥牛奶粥的做法步驟

2017-07-08 21:22:32  來源:360常識網   熱度:
導語:在飯店吃的燕麥牛奶粥沒有自己做起來的好吃,燕麥是谷物中的一種營養食品,燕麥牛奶粥的營養是十分的豐富,而且做起來很簡單,煮這個燕麥牛

在飯店吃的燕麥牛奶粥沒有自己做起來的好吃,燕麥是谷物中的一種營養食品,燕麥牛奶粥的營養是十分的豐富,而且做起來很簡單,煮這個燕麥牛奶粥的時候,很是期待快點熟,想快點試下是如何的美味,煮好之后,先嘗為快,果然奶香濃郁,燕麥香糯,非常好喝。牛奶是補鈣的佳品,香蕉燕麥都能幫助老年朋友緩解便秘哦。那么,燕麥牛奶粥是怎么做的呢。

燕麥牛奶粥的做法步驟:

1. 鍋中倒入水開始燒

2. 燕麥片

3. 鍋里的水燒開后 抓兩把麥片撒到鍋中

4. 用勺子推一推

5. 繼續煮兩分鐘

6. 一包純牛奶

7. 把牛奶也倒入鍋中攪拌,盛到碗中 這就是我們今天簡單又營養的早餐

牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一,每年5月的第三個星期二,是“國際牛奶日”;喝牛奶的好處如今已越來越被大眾所認識,牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等,包括人體生長發育所需的全部氨基酸,消化率可高達98%,是其他食物無法比擬的。

燕麥牛奶粥的功效:

1. 牛奶中富含維生素A,可以防止皮膚干燥及暗沉,使皮膚白皙,有光澤;

2. 牛奶中含有大量的B2,可以促進皮膚的新陳代謝;

3. 牛奶中的乳清對黑色素有消除作用,可防治多種色素沉著引起的斑痕;

4. 牛奶能為皮膚提供封閉性油脂,形成薄膜以防皮膚水分蒸發,還能暫時提供水分,可保證皮膚的光滑潤澤;

5. 牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用,喝牛奶的男子身材往往比較苗條,體力充沛,高血壓的患病率也較低,腦血管病的發生率也較少;

6. 牛奶中的鈣最容易被吸收,而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理,孕婦應多喝牛奶,絕經期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。

以上是針對燕麥牛奶粥的做法步驟的介紹。其實牛奶是我們生活的喜愛的飲食之一,只要大家有空就可以做,牛奶營養豐富、我們人體中容易消化吸收。能有效破壞人體內有致癌危險的自由基,并能迅速和細胞膜結合,使細胞處于防御制癌物質侵入的狀態,從而起到防癌作用。迎接我們的是歡樂,讓我們活的更加瀟瀟灑灑,讓我們世界更加的精彩奪目!

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