當前位置:首頁 > 飲食 > 養生粥 > 正文

?薏米黑米粥的做法

2017-07-08 20:55:19  來源:360常識網   熱度:
導語:薏米和黑米都是具有極高營養價值的食材,而薏米黑米粥也是一種非常常見的營養粥品,經常食用對身體有很大的益補作用,非常適合體質虛弱的人

薏米和黑米都是具有極高營養價值的食材,而薏米黑米粥也是一種非常常見的營養粥品,經常食用對身體有很大的益補作用,非常適合體質虛弱的人群食用,同時薏米黑米粥簡單易做,因此薏米黑米粥成為了一道非常受歡迎的家庭甜品。那么如何制作薏米黑米粥呢?下面讓我們為大家介紹一下薏米黑米粥的做法吧。

薏米富含淀粉、蛋白質、多種維生素及人體所需的多種氨基酸,具有健脾利濕、清熱排膿等功效,適用于泄瀉、筋脈拘攣屈伸不利,水腫、腳氣、腸癰、白帶等癥,薏米可入藥,用來治療水腫、腳氣、脾虛泄瀉等。

黑米的主要營養成分為含粗蛋白質12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%。黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分,用黑米熬制的米粥清香油亮,軟糯適口,營養豐富,具有很好的滋補作用,因此被稱為“補血米”、“長壽米”等;中國民間有“逢黑必補”之說。

功效:薏米和黑米一起煮粥能綜合發揮兩種食物的功效,具有清熱去濕,益補養神的功效。

材料:黑米一兩,薏米一兩,糯米一兩,粳米一兩,花生仁適量,紅棗適量。

做法:

1)先將黑米、薏米、紅棗洗凈,用水浸泡開。

2)將黑米、薏米、紅棗入鍋水先煮開(水高在24CM高壓鍋或電飯煲里一半),再放入糯米、粳米、花生仁、煮開后改用小火煮至近粘稠狀,蓋好蓋悶一段時間,即成美味黑米粥。

通過以上的信息,我們不僅知道了薏米黑米粥的營養價值,也學會了薏米黑米粥的做法。但是特別要提醒大家一下,薏米都是具有除濕作用的,一旦加入了大米,除濕的功效就大大下降了,所以想要祛濕的朋友千萬不要把黑米換成大米哦。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 国产精品一区12p| 香蕉久久夜色精品国产2020| 国产精品蜜芽tv在线观看| 久久精品岛国av一区二区无码| 国产精品爆乳奶水无码视频| 7m凹凸精品分类大全免费| 中文字幕一区精品| 国产精品国产香蕉在线观看网| 97在线视频精品| 中文字幕乱码中文乱码51精品| 国产精品李雅在线观看| 国产精品久久久久影院嫩草| 久久99国产精品99久久| 精品一区二区三区影院在线午夜 | 成品人和精品人的区别在哪里| 久久AV无码精品人妻出轨| 99视频在线精品免费| 中文精品久久久久人妻| 日本精品自产拍在线观看中文 | 久久精品女人天堂AV麻| 国产精品久久二区二区| 亚洲精品9999久久久久无码| 亚洲精品美女久久久久9999| 久久免费国产精品一区二区| 久久99热这里只有精品国产| 国产成人精品福利网站人| 精品久久久久久无码人妻中文字幕| 久久精品无码专区免费东京热| 九九精品成人免费国产片| 97久久精品国产精品青草| 亚洲人成电影网站国产精品| 国产精品午夜电影| 国产精品美女网站在线看| 欧美精品久久久久a片一二三区 | 99久久久国产精品免费牛牛| 精品视频一区二区三区免费| 久久精品国产精品亜洲毛片| jiucao在线观看精品| 无码日韩精品一区二区人妻| 国产精品无码久久久久久久久久| 成人精品一区二区电影 |