夏秋季手腳出汗吃什么好 手心出汗如何預(yù)防才好

一到夏天很多人都會(huì)出汗，但是有些人手腳出汗并不是因?yàn)樘鞖獾脑颉＿@些人夏季手腳出汗吃什么好?和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看。

1、夏季手腳出汗吃什么好

百合粥

百合20克、粳米50克、白糖少許。將百合洗凈與米同煮,待熟時(shí)加入白糖再煮10分鐘,即可食用,吃飽。

小麥山藥湯

浮小麥15克,山藥15克,白糖少許。二藥同煎取汁150毫升,加糖調(diào)味,每服50毫升,早晚各服1次。

黃蓍粥

黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。將黃蓍煎汁,用汁煮米為粥,放入白糖調(diào)味溫服。可以補(bǔ)氣升陽(yáng),固表止汗。

浮小麥飲

浮小麥15克,紅糖適量。熬浮小麥汁100毫升,加紅糖調(diào)味。

參歸腰子

人參10克,當(dāng)歸8克,豬腰子1個(gè),姜、蔥、鹽適量。將參、歸切薄片,腰子去腎盂切碎,與姜、蔥、鹽同放于盆內(nèi),加水適量,煮爛食之。

2、手腳出汗飲食調(diào)理方法

對(duì)于手腳出汗首先要區(qū)分是自汗還是盜汗,自汗是白天出汗,盜汗多在夜間。

如果是自汗,中醫(yī)認(rèn)為是氣虛,平時(shí)應(yīng)健脾利氣,可以吃些山藥,薏米,茯苓,糯米之類的補(bǔ)益脾氣;盜汗的話考慮陰虛,可以泡茶泡些枸杞,麥冬,很厲害的話喝洋參茶也行。

注意:手腳易出汗者飲食應(yīng)以清淡為主,少食肥甘厚味、油膩之物。海鮮、魚蝦、雞肉、羊肉等“發(fā)物”盡量不吃,避免辛辣油膩食物和酒精的刺激。

3、手腳出汗要調(diào)理好心態(tài)

手腳多汗癥并不是一個(gè)非常嚴(yán)重的病癥,平時(shí)除了注意定時(shí)服藥、擦藥以外,特別需要留心的就是保持心態(tài)的平衡,不要情緒激烈起伏,或者過(guò)于興奮,因?yàn)槎嗪拱Y原本就是因?yàn)樯窠?jīng)興奮才會(huì)導(dǎo)致汗液分泌過(guò)度,如果成天精神都處于一種亢奮狀態(tài),那你的汗自然就止不住了。

手腳容易出汗是什么原因

原發(fā)性手汗癥是一種植物神經(jīng)功能紊亂性疾病,是亞熱帶地區(qū)年輕人常見的植物神經(jīng)功能性疾病,它影響著全球約0.6%~1%的人,東方人患病比例較西方人高,約40%的病人還有家族病史。主要表現(xiàn)為:不受外界溫度影響的雙側(cè)手掌多汗,輕度者表現(xiàn)為手掌濕潤(rùn),重度者手掌可分泌出肉眼可見的汗珠,嚴(yán)重者會(huì)沿著手指滴汗。出汗與情緒活動(dòng)極為相關(guān),精神緊張時(shí)出汗更多,有的人一想到出汗,手馬上就會(huì)出汗。癥狀具有突然性和間斷性,且一般每次發(fā)作會(huì)持續(xù)5~30分鐘,每日發(fā)作次數(shù)不定,睡覺時(shí)出汗反而不多。夏季癥狀較重,冬季癥狀相對(duì)較輕。

手腳容易出汗的危害

多汗有全身性及限局性多汗兩種。全身性多汗者皮膚表面常是濕潤(rùn)的，而且有陣發(fā)性的出汗。局部多汗常見于手掌、足跖、腋下、其次為鼻尖、前額、陰部等，多在青少年時(shí)發(fā)病，患者常伴有末梢血液循環(huán)功能障礙，如手足皮膚濕冷、青紫或蒼白、易生凍瘡等。足部多汗由于汗液蒸發(fā)不暢，致足底表皮浸漬發(fā)白，常伴足臭。腋窩部及陰部多汗時(shí)，由于該部皮膚薄嫩，經(jīng)常潮濕摩擦，易發(fā)生擦爛紅斑，伴發(fā)毛囊炎、癤等。

在冬季，'汗腳'失去熱量的速度比'旱腳'快25倍，容易遭受凍傷。當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí)，人體會(huì)自動(dòng)關(guān)閉淺層皮膚的循環(huán)系統(tǒng)，造成對(duì)足部的供血不足。供血不足則意味著足部周圍的皮膚組織發(fā)生壞死，從而造成足部開裂。

手腳汗太多可能嚴(yán)重影響到學(xué)習(xí)、社交、工作而造成莫大的困擾。多汗癥可以從小(6歲左右)就發(fā)生，到了青春期更為明顯，其中最困擾患者的是手掌、腋下、腳掌的多汗。年輕人情緒較不易控制，易緊張、不安、害羞、害怕等，使出汗更為厲害，心情愈焦急，出汗就愈多，造成了一種惡性循環(huán)。這樣有可能造成患者性格孤僻、內(nèi)向、不善與人交往、社交場(chǎng)合缺乏信心，甚至自卑，也會(huì)影響學(xué)習(xí)、求職。

手心出汗如何預(yù)防才好

1、治療局限性多汗癥應(yīng)該注意保持良好情緒,戒絕煙酒,飲食方面,建議以清淡為主,少食肥甘厚味、油膩之物。海鮮、魚蝦、雞肉、羊肉等“發(fā)物”盡量不吃,避免辛辣油膩食物和酒精的刺激。

2、保持手足清潔干燥。

3、用5%的明礬液每日浸洗局部,以及用松樹、桉樹葉煎水浸洗。

4、大白蘿卜適量,洗凈切片加水煎服,以煎液洗燙患腳,每日2次。

5、中藥熏洗的方法:用蒼術(shù)、苦參、黃柏、地膚子、白鮮皮、石膏、川母、白芷、艾葉、甘草等中藥熬成藥汁,先用熱氣熏蒸雙腳10分鐘左右,再泡洗20分鐘左右,有清熱涼血的功效,可預(yù)防大量出汗。

6、穿透氣性較好的寬松鞋襪,有助汗液的蒸發(fā),避免引起腳氣、皮炎等皮膚問(wèn)題。

手腳心出汗者進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法,補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。