記憶力減退食療有哪些呢
在日常生活中我們經(jīng)常都會聽到媽媽們抱怨自己孩子學(xué)習(xí)非常吃力，老師講了很多遍的知識也總是記不住。而有些記憶力更好的孩子在花費少量的時間學(xué)習(xí)但卻能考出優(yōu)異的成績，因此這種嚴(yán)重的落差導(dǎo)致家長朋友們開始尋找一些能幫助記憶力提升的方法。那么記憶力減退食療有哪些呢？接下來的時間就請朋友們和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)。
卷心菜：富含維生素B，能預(yù)防大腦疲勞。
大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。
牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。
鮮魚：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。
木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補腦佳品。
杏子：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于大腦增強(qiáng)記憶。
牛奶它富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人體吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含有對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
雞蛋。大腦活動功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)，而每天吃一兩只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿。實驗證明，吃雞蛋的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。(外周的乙酰膽堿無法通過血腦屏障，進(jìn)入腦組織中)
相信通過上面幾段文字內(nèi)容的陳述，廣大朋友們對上述疑問心中也已經(jīng)有了屬于自己的標(biāo)準(zhǔn)答案。其實在日常生活中食療能幫助我們解決很多問題，所以在我們閑時一定要在一些健康養(yǎng)生網(wǎng)站學(xué)習(xí)關(guān)于緩解各種癥狀和解決各種疾病的食療，這樣就能擺脫藥物對我們身體造成副作用的不利影響。
