清新的口氣是大家都渴望的，可是，很多人還是口氣不健康的，不清晰的，那究竟該怎么保養呢，其實，健康的護理口腔是必要的。但是現在工作壓力大，以及熬夜都可能出現口臭的現象，那么口臭的原因還有哪些呢，去除口臭吃什么，不妨學習下去除口臭食譜的簡單做法吧！和360常識網一起來看看下文介紹！

口臭的原因

1、食源性

飲食的不合理也會造成口臭的現象出現，比如經常吃以及具有刺激性氣味的食物，大蒜、韭菜、大蔥都是具有難以揮發的刺激性氣味的食物，同時喝酒后怪味也令人惡心的。

2、氣源性

一般有抽煙習慣的人都會口臭，有嚴重口臭的人，會出現一些令人惡心的氣味，患有一些疾病的人也會從口腔中出現一些難聞的氣味，慢性鼻竇炎、慢性萎縮性鼻炎、月經不調等，都會導致口臭的發生。

3、習慣性

想要沒有口臭，一定要注意口腔的衛生，因為口腔一直處于不清潔的狀態的話，那么就會滋生細菌，這樣就會出現口臭的現象，牙齒縫隙食物殘留沒有及時清除也會有口臭，喝水太少也會引起口臭。

4、老年性

口臭是自我探索分析的，需查明來源，及時治療。而老年性口臭稱為“老人味”，導致的原因有很多種，可以用口香糖遮蓋口臭。

去除口臭吃什么

1、絕配生食+果汁

吃一些生的食物，再搭配一些果汁，可以減少消化系統毒素，進而可以緩解口臭的情況。

2、小米+西芹或茴香

小米能減少口腔細菌的生成，若是小米中搭配西芹或是茴香，那么去除口臭的效果更加明顯。

3、嚼嚼西芹

要是不喜歡吃藥物，可以在飯后吃一點西芹，多嚼嚼可以有效的去除口腔異味。豆瓣菜豆瓣菜中含有豐富的綠葉素，綠葉素具有清潔口腔和腸道。促進消化功能的效果。

4、水果

需要單吃吃水果最好的單吃，不要和其他食物一起食用，這樣會形成更嚴重的口臭。

5、勤刷牙

每天刷牙次數保持在2-3次，不用經常刷，但是可以用漱口的方法進行改善，早晨還可以刷舌頭，這樣下來口腔異味會慢慢減少。

6、苜蓿芽菜

苜蓿芽菜可以有效預防便秘，多吃苜蓿芽菜能有效防止便秘引起的口臭問題。拒絕吃這兩類食品要想口腔清新，需要少吃糖類和精制貪睡化合物，這兩種食物容易引發釉齒，甚至還會讓腸胃酵母菌有害微生物大量增加，另外耳齲齒和腸胃病也是引發口臭的原因。所以，不吃這兩類食物，能有效的清除口臭問題。

7、消化酶

消化酶可以促進食物消化分解，能防止體內生成難聞的味道。因此，有口臭的人可以在醫生建議下服用適量的消化酶劑。

去除口臭食譜

1、蜂蜜檸檬茶

材料：檸檬片2-3片，干的新鮮的都可以，蜂蜜適量。檸檬片用水沖泡，溫度冷卻一些時，再加點蜂蜜，攪伴均勻。

作用：檸檬可以生津，健脾，美白，祛斑;蜂蜜能清理腸道，促進體內毒素排出，此茶可以緩解熬夜后口臭，皮膚干燥，長斑等問題。

2、蓮子百合糖水

材料：干百合35克，蓮子50克，枸杞30克，蜂蜜適量。干百合用清水泡3小時，枸杞用溫水稍微沖洗，火氣大的人別去蓮子心，材料入鍋，加水煮至熟軟，放冰糖，等到喝的時候加些蜂蜜。

作用：清心去熱，養陰潤肺，美容潤膚?？芍伟疽购笊匣穑诔?，便秘等等癥狀。

3、蔬菜豆腐湯

豆腐一塊，白菜、木耳、冬瓜、海帶、番茄、蔥姜各適量。材料洗干凈，分別切好，鍋內倒入少許油，放入姜絲爆香，加水下其他材料，大火燒開后，放白菜轉小火燉10分鐘左右，出鍋調味，撒上蔥花。

作用：維生素含量豐富，促進毒素排出，熬夜后腸胃熱或胃火旺而有口臭者，皆適合食用。

總結：健康的去除口臭還是非常的有必要了，女孩子也是要多注意的，如果口腔太臭的話，很容易沒朋友的。出現口臭和我們日常的飲食習慣都是有很大的關系的，習慣吃一些含有刺激性氣味以及不注意口腔衛生的人，都會出現口臭，在去除口臭的時候，可以多吃一些含有清新氣味的食物！