高三孩子吃什么補腦呢
很多學(xué)生在面臨高考的時候心里就會有很大的壓力，老師也會給學(xué)生布置很多的任務(wù)，總是會讓學(xué)生身心疲憊，長時間得不到放松會導(dǎo)致學(xué)生的心理問題，也會引起一些身體疾病，對身體非常不好，學(xué)生壓力過大就會造成考試緊張導(dǎo)致暈厥等問題，那么高三孩子吃什么補腦呢？
高三學(xué)生補腦水果：
1、櫻桃
櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。
2、黑莓
黑莓提取液有助于改善平衡能力、協(xié)調(diào)能力和記憶力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的關(guān)鍵。黑莓還有助于促進大腦神經(jīng)元之間的相互交流，提高腦力。
3、蘋果
蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。除此之外，蘋果更加給力的地方是，人們發(fā)現(xiàn)，寶寶多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。現(xiàn)代研究證實蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。
4、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
5、桑椹
桑椹具有滋補肝腎、健脾益智、養(yǎng)血祛風(fēng)的功能。具有豐富的胡蘿卜素及維生素B1、B2、C等，含有較多的以亞油酸為主要成分的脂肪油，這些都對大腦的發(fā)育和活動很有助益。
6、龍眼
龍眼是“智慧果”，讓大腦開竅，當(dāng)碰上連續(xù)工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復(fù)體力，讓思緒敏捷。值得注意的是，龍眼偏熱性，提醒有口干舌燥，或發(fā)炎狀況時不要吃。
7、藍莓
藍莓具有優(yōu)異的補腦效果，喝藍莓奶昔，可以提高專注力，長期食用藍莓更能強化記憶力。藍莓的補腦功效并不是它所含的抗氧化成份，而是它能夠促進腦部血液循環(huán)的功能。藍莓所含的“類黃酮”（flavonoids）才是真正的關(guān)鍵，類黃酮不僅可以疏通血管，提高血流量，同時可以降低血壓。
以上文章中所講述的就是高三孩子吃什么補腦的具體介紹，高三的學(xué)生要經(jīng)歷高考，高考是孩子的第一個人生轉(zhuǎn)折點，家長要給孩子的飲食上注意營養(yǎng)，也要適當(dāng)?shù)淖尯⒆佣嗍秤靡恍┧詈檬菓?yīng)季的新鮮水果，這樣的水果營養(yǎng)含量高可以補充孩子的身體日常所需，幫助孩子提高記憶力。
