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吃什么能補血補氣呢

2017-05-29 03:47:25  來源:360常識網   熱度:
導語:大家都知道,如果氣血不足會引起很多身體疾病,而且女性由于特殊的生理關系,很多女人都會有貧血的問題,而貧血不僅會影響女性的氣色,而且

大家都知道,如果氣血不足會引起很多身體疾病,而且女性由于特殊的生理關系,很多女人都會有貧血的問題,而貧血不僅會影響女性的氣色,而且還會引起頭暈,失眠,月經不調等問題,因此對于女性朋友來說補氣補血是非常重要的,而中醫和西醫所認為的補氣血的方法是不一樣的,那么下面就為大家介紹一下吃什么能補血補氣呢,我們一起來看看吧。

1、女人補氣補血吃什么好

單純性貧血或者血虛

表現:失眠多夢,月經不調,頭暈腦花,面色無光,這些人多數偏瘦,而且身體素質非常差,很容易生病。

調理方法:日常可以多吃一些補血養血的食物,如菠菜,眼下正是菠菜上市的季節,此時吃菠菜可以補充鐵元素,對預防貧血有很大的作用,此外像黑豆,胡蘿卜,豬肉,葡萄,桂圓,這些食物都具有很好的補血的功效,女性如貧血嚴重的話,可以在經后喝四物雞湯,阿膠燉黃酒,生姜羊肉湯等等對于緩解貧血的問題具有很大的幫助,此外像藏紅花、熟地、川芎,當歸這些食物都有益氣補血的功效,日常可以用這些中藥同一些雞肉,或者其它的骨頭類人肉類同燉。

2、氣血兩虛型

表現:月經過多,臉色蒼白,白帶量多,月經不規律,整個人看起來懶懶的,一些女性在生產或者術后都容易會有氣血兩虛的表現,臨床表現為白細胞減少癥,血小板減少癥,

調理方法:用人參,白術,紅棗,黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行燉煮,同時注意一下人參,白術等這些補氣血的補品,一次性也不可吃太多,吃太多了日常容易虛不受補,氣血兩虛型,日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。

3、血虛

表現:頭暈無力,眼花心悸,失眠,睡眠質量差,便秘,面色無光,很容易長斑,神情懶散。

調理方法:可適當的服用一些具有補血的藥物,例如當歸,阿膠,桑葚這些都是非常不錯的方法,或者多吃一些具有補血效果的食物,例如雞肉,豬肝,紅糖,赤來,龍眼肉,等等,日常可以常用玫瑰懷菊露,歸熟地烏骨雞,懷菊帶魚等食療方法養生

上面所介紹的就是補血補氣的方法,相信大家已經有所了解了,另外想要告訴大家,女人氣色好是養出來的,女人的氣色通過氣血體現出來,因此對于女性來說日常補氣補血是非常重要的,對于女性朋友來說由其是經期之后,要及時的補血,這樣才能預防貧血對女性身心的危害。

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