畏寒吃什么好呢？
很多的朋友在平時(shí)經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到怕冷，并且即使是在夏天的時(shí)候也很容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這大多數(shù)時(shí)候會(huì)和身體代謝存在著一定的關(guān)系，這時(shí)候最好是能及時(shí)的在飲食方面進(jìn)行調(diào)理，來(lái)促進(jìn)新陳代謝，下面我們一起來(lái)了解當(dāng)身體常見(jiàn)的畏寒時(shí)，飲食方面應(yīng)該進(jìn)行哪些調(diào)理。
首選我們要考慮到體溫與基礎(chǔ)代謝率是密切相關(guān)的，也就是怕冷的人要考慮甲狀腺素分泌是否正常？往往甲狀腺分泌不足會(huì)出現(xiàn)身體怕冷的現(xiàn)象。甲狀腺素屬內(nèi)分泌激素，它參與機(jī)體的物質(zhì)代謝，有加速糖、蛋白質(zhì)以及脂肪燃燒釋放能量的作用，同時(shí)它還會(huì)使得心跳增快、血壓升高，皮膚等外周器官的血液循環(huán)加快，增加熱量。因而甲狀腺素分泌不足時(shí)，產(chǎn)熱就會(huì)減少，所以怕冷。
姜蒜炒羊肉絲：
原料：凈羊肉250g、嫩生姜50g、青蒜苗50g、甜椒30g、黃酒、精鹽、醬油、濕淀粉、甜面醬、植物油各適量。
制法：將羊肉洗凈切成粗絲，放入碗中，加黃酒精鹽拌勻，嫩生姜、甜椒切絲用，濕淀粉、醬油放入碗內(nèi)調(diào)成芡汁，炒鍋置大火上，油熱后煸炒甜椒絲至熟，盛入碗內(nèi)，鍋內(nèi)在放入油燒至七成熟，加入羊肉絲炒熟，在加嫩姜絲，甜椒絲及切段的青蒜苗炒數(shù)下，加甜面醬炒熟，放入芡汁，顛翻數(shù)下及成，當(dāng)菜佐餐隨意食用。
功效：溫補(bǔ)脾腎，溫胃散寒，適用于畏寒怕冷手足發(fā)涼等亞健康狀態(tài)，既經(jīng)濟(jì)又實(shí)用，正好適合此癥的人吃。
除了可以吃一些羊肉來(lái)進(jìn)行溫補(bǔ)之外，平時(shí)也可以進(jìn)行一些體育鍛煉，它能夠有效的加快人體的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)。同時(shí)飲食方面應(yīng)該盡量的均衡營(yíng)養(yǎng)，改掉長(zhǎng)時(shí)間挑食，或者是偏食的不良習(xí)慣，對(duì)于改善身體畏寒也是很有好處的。
