血脂高應(yīng)該吃什么零食
高血脂這種疾病，是長(zhǎng)年累月不良的飲食習(xí)慣而造成的，所以在治療方面，也不是說(shuō)一兩天就可以完全治愈的，也要靠患者在平時(shí)的時(shí)候慢慢的進(jìn)行調(diào)理，這種調(diào)理不但來(lái)自于藥物的維持，在日常生活當(dāng)中，患者也應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，盡量不要吃一些含糖量比較高的食物，那么血脂高的患者應(yīng)該吃一些什么樣的零食呢？
大蒜：大蒜的降脂效能與大蒜內(nèi)所含物質(zhì)--蒜素有關(guān)。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。
杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。
菊花：有降低血脂功效和較平穩(wěn)的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花，對(duì)心血管有很好保健作用。
雞蛋：過(guò)去認(rèn)為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現(xiàn)已證實(shí)雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài)而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個(gè)雞蛋為宜。
大豆：含有豐富的不飽和脂防酸，維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質(zhì)60～100g，約有90%的人會(huì)痊愈或好轉(zhuǎn)。
大豆：含有豐富的不飽和脂防酸，維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質(zhì)60～100g，約有90%的人會(huì)痊愈或好轉(zhuǎn)。
菇類(lèi)主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌類(lèi)食物，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪、富含天然維生素的健康食品。具有獨(dú)特的保健作用，特別是香菇，具有降膽固醇的作用，可防止脂質(zhì)在動(dòng)脈壁沉積，香菇素還有降壓作用。高血壓患者可將香菇煎水代茶喝。
高血脂患者在日常的飲食方面是需要非常注意的，一定不能抽煙喝酒應(yīng)該多吃一些富含維生素的水果比如說(shuō)獼猴桃和檸檬就是非常好的選擇，這兩樣食物里面都含有很好的抗氧化劑，可以防止動(dòng)脈的硬化，減少高血脂對(duì)于我們身體的危害。
