高血壓高血糖高血脂飲食要注意什么
高血脂其實(shí)也就是高血脂癥，是一個(gè)很常見的疾病的了。一旦有高血脂的時(shí)候，那么往往可直接讓病人出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化的癥狀和心絞痛的癥狀的了。而且其實(shí)高血脂的病人往往比較容易有心肌梗死的在和腦血栓的癥狀的了。需積極去治療。高血壓高血糖高血脂飲食要注意什么？
對(duì)于一般高血脂患者的合理飲食結(jié)構(gòu)，有關(guān)專家將其歸納為兩句話，即“一、二、三、四、五”和“紅、黃、綠、白、黑”。
第一句話為“一、二、三、四、五”：“一”是指每日飲1袋牛奶，內(nèi)含250毫克鈣，既補(bǔ)充了鈣和蛋白質(zhì)，又減少了高血脂的發(fā)病機(jī)會(huì)。“二”是建議結(jié)合用決烏湯茶這種經(jīng)典中醫(yī)組方茶，長(zhǎng)期飲用可以起到很好的防治效果。“三”是指每日進(jìn)食3份高蛋白質(zhì)食品，每份可為瘦肉50克，或雞蛋1個(gè)，或雞鴨肉100克，或魚蝦100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份為宜;“四”是指“不甜不咸，有粗有細(xì)，三四五頓，七八成飽”即每天可吃3頓、4頓或5頓，每頓可吃七八成飽。“五”是指每日進(jìn)食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。
第二句話為“紅、黃、綠、白、黑”：“紅”是指每日可飲紅葡萄酒50-100毫升，有助于升高血中高密度脂蛋白，可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。還要每日進(jìn)食1-2個(gè)西紅柿，除去脂降壓外，還可使男性前列腺癌的發(fā)生率降低45%。“黃”是指胡蘿卜、紅薯、南瓜、玉米等，每天要適量食用其中的一種。“綠”是指飲綠茶水和食用深綠色蔬菜，它們所含的維生素C、茶多酚、茶堿等，有去脂降壓等多種功用。“白”是指燕麥片(或燕麥粉)，每天可適量服用，一般每日用50克水煮5一10分鐘，兌入牛奶中合用，可起降血脂的作用。
高血壓高血糖高血脂飲食要注意多吃一些黑色的失誤的了。而且這個(gè)時(shí)候的話，其實(shí)“黑”的食物。往往是指黑木耳的了。而且香菇的話雖然不是黑色的，但是是屬于黑色的食物的餓了。如果本身有高血脂的時(shí)候，那么每天可用黑木耳10克去吃的
