脫發怎么辦 7款防脫發食療方
現在很多人還很年輕，就出現普遍脫發的現象，這讓很多人都非常的煩惱，尤其是年輕的女性，或者正在事業高峰的男性朋友。那么，出現脫發原因是什么呢？我們應該怎樣預防和治療脫發呢，脫發吃什么好？接下來小編就給大家解答下吧。
很多人都有這樣的煩惱，每次只要梳頭發，很多頭發都開始掉落，看著自己的頭發越來越少這怎么不讓你揪心呢？那么到底該怎樣預防脫發呢？有哪些食療方呢？
頭發得到充分滋養，得以健康成長是防脫發的目標，所以，防脫發要從養發入手。我國是一個古老的美食大國，各種各樣的美食應有盡有，接下來就教你DIY7款防脫發的食譜。
脫發吃什么好
1、多吃富含鐵的食物
頭發的生長過程中需要鐵的合成，頭發健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。這些食物對脫發掉發情況都非常有幫助。
2、多吃含碘高的食物
我們可以常吃一些富含硒元素的食物，這種物質能夠促進腦神經細胞的新陳代謝，非常有利于頭發生長。這些食物包括海帶、紫菜、牡蠣等。
3、多吃含維生素的食物
維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可以用來治療脫發的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
4、多吃含蛋白質的食物
頭發的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，適合補給頭發養分。
5、吃何首烏
何首烏含有卵磷脂等營養成分，促使頭發黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長發育。
教你DIY幾款防脫發的食譜
1、我們準備一個胡蘿卜、兩個杏子、半個蘋果以及適量的西芹。將它們的皮都去掉和西芹一起放到攪拌器里面進行攪拌，等到充分攪拌之后就能夠喝了。
2、鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。
3、黑芝麻粥。黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。
4、枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
5、生發黑豆。黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次6克，每日2次飲后食用，溫開水送下。
6、蒲公英黑豆糖。將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。
7、核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去皮。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。
結語：為了能擁有美麗的秀發，不再脫發，首先我們先要注意自己的生活作息，同時也要攝入均衡的營養，長時間用腦的話，也會加大出現脫發的幾率的哦。上面小編給大家介紹的幾種防治脫發的藥膳是非常有效的哦。
