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脫發怎么辦 7款防脫發食療方

2017-05-09 17:34:50  來源:360常識網   熱度:
導語:現在很多人還很年輕,就出現普遍脫發的現象,這讓很多人都非常的煩惱,尤其是年輕的女性,或者正在事業高峰的男性朋友。那么,出現脫發原因

現在很多人還很年輕,就出現普遍脫發的現象,這讓很多人都非常的煩惱,尤其是年輕的女性,或者正在事業高峰的男性朋友。那么,出現脫發原因是什么呢?我們應該怎樣預防和治療脫發呢,脫發吃什么好?接下來小編就給大家解答下吧。

很多人都有這樣的煩惱,每次只要梳頭發,很多頭發都開始掉落,看著自己的頭發越來越少這怎么不讓你揪心呢?那么到底該怎樣預防脫發呢?有哪些食療方呢?

頭發得到充分滋養,得以健康成長是防脫發的目標,所以,防脫發要從養發入手。我國是一個古老的美食大國,各種各樣的美食應有盡有,接下來就教你DIY7款防脫發的食譜。

脫發吃什么好

1、多吃富含鐵的食物

頭發的生長過程中需要鐵的合成,頭發健康的生長,補鐵非常的重要,鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。這些食物對脫發掉發情況都非常有幫助。

2、多吃含碘高的食物

我們可以常吃一些富含硒元素的食物,這種物質能夠促進腦神經細胞的新陳代謝,非常有利于頭發生長。這些食物包括海帶、紫菜、牡蠣等。

3、多吃含維生素的食物

維生素E可抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長。可以用來治療脫發的有:芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

4、多吃含蛋白質的食物

頭發的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源,適合補給頭發養分。

5、吃何首烏

何首烏含有卵磷脂等營養成分,促使頭發黑色素的生成,能促進細胞的新陳代謝和生長發育。

教你DIY幾款防脫發的食譜

1、我們準備一個胡蘿卜、兩個杏子、半個蘋果以及適量的西芹。將它們的皮都去掉和西芹一起放到攪拌器里面進行攪拌,等到充分攪拌之后就能夠喝了。

2、鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然后加水再煎,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬濃縮,至較為稠粘時,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖化飲用。

3、黑芝麻粥。黑芝麻250克搗碎,加粳米熬粥食用。

4、枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛,烘干,每次服6克,每日二次。

5、生發黑豆。黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈,放入沙鍋中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細鹽少許,貯于瓷瓶內。每次6克,每日2次飲后食用,溫開水送下。

6、蒲公英黑豆糖。將蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,棄蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。

7、核桃仁1000克,放冷水中浸泡3日,取出后去皮。然后將適量白糖放入鍋中,待溶化后倒入核桃仁攪勻,冷后即可食用。每日吃2次,每次10粒。

結語:為了能擁有美麗的秀發,不再脫發,首先我們先要注意自己的生活作息,同時也要攝入均衡的營養,長時間用腦的話,也會加大出現脫發的幾率的哦。上面小編給大家介紹的幾種防治脫發的藥膳是非常有效的哦。

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