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清除油膩的六種食物

2017-05-08 09:31:41  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:油膩的食物是指脂肪、膽固醇含量高的食品,肥肉、油炸食品等都屬于油膩類食品。油膩類食品雖然能為人體提供能量,但吃多了易導(dǎo)致肥胖,膽結(jié)

油膩的食物是指脂肪、膽固醇含量高的食品,肥肉、油炸食品等都屬于油膩類食品。油膩類食品雖然能為人體提供能量,但吃多了易導(dǎo)致肥胖,膽結(jié)石、三高等病癥。因此,當(dāng)我們吃了太多油膩的食品后,最好吃些水清淡的食物來化解油膩。

蘋果

蘋果因富含果膠、纖維索和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低,而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實(shí)驗證明,大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會降低。大蒜是含硫化合物的混合物,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。

韭菜

韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外,還含有胡蘿卜素和大量的纖維等,能增強(qiáng)胃腸蠕動,有很好的通便作用,能排除腸道中過多的營養(yǎng),其中包括多余的脂肪。

洋蔥

洋蔥含前列腺素A,這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,還可預(yù)防動脈硬化。40幾歲的人要多吃點(diǎn)。

牛奶

牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì),它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁,又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產(chǎn)生。

葡萄

葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。動物實(shí)驗也證明,它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以萄葡是高脂血癥患者最好的食品之一。

玉米

米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益于他們以玉米為主食。

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