王婷是廣州市一家單位的普通員工，這些年來，一直有個尷尬的事情困擾著她——便秘。

起初，王婷只是肚子脹、墜痛，而十個人里面有七八個都有便秘，所以她根本沒把這當回事。沒想到時間久了，便秘越來越嚴重，對她來說，每次上廁所都是一次折磨。

然而，更可怕的是，王婷漸漸發現，自己臉上斑越來越多，而且嘴里發出陣陣難聞的口臭，可把她愁壞了。

王婷在網上搜索治療便秘的方法，不搜不要緊，一搜嚇一跳，原來便秘會導致那么多疾病。

便秘不僅會導致色斑、肥胖、口臭，還會誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。

嚇得王婷不管三七二十一，趕緊去市場上買來腸x茶、通便茶、排毒茶、番瀉葉等。才喝完沒幾個小時，她的肚子就翻江倒海，陣陣絞痛。一天能拉好幾次，拉的王婷臉色發青，走路時腳底都像踩棉花一樣沒勁。

雖然當時管用了，但是只要一停藥，王婷發現，便秘更嚴重了。原來是幾天沒有便意，停喝茶后，一個多星期都排不出便來，肚子硬硬的脹得跟皮球一樣，難受的她不得不去醫院掛急診。

大夫告訴王婷，像番瀉葉這種茶，對于長期習慣性便秘的人來說其實是雪上加霜：因為便秘的人腸道蠕動功能本來就差，喝茶后茶里的刺激成分刺激人排便，腸道就更不“運動”了，最后的結果就是——腸道徹底罷工了。

一聽到這，嚇得王婷趕緊把花花綠綠的茶都扔進了垃圾桶。可是便秘問題怎么辦？

醫生告訴她，習慣性便秘跟平時飲食有很大關系，長期食用過度加工的食品，缺少膳食纖維，就會慢慢出現便秘，時間久了就造成習慣性便秘。

解決的方法很簡單：就是多吃富含膳食纖維的瓜果蔬菜。但是，因為人每天攝入的食量有限，不可能只以瓜果為食，最有效的方法是搭配一些高膳食纖維、促進腸道運動的“幫手”，大夫向她推薦了青汁。

青汁是什么

王婷很好奇，其實這幾次來醫院，看醫生玻璃茶杯里一直有綠色的像是飲料的東西，青青翠翠特別誘人。

醫生告訴她：

“青汁就是把長到20~30公分的大麥幼苗打成汁飲用。青汁里富含人體所需六大基本營養素及幾十種微量元素、具有顯著的排毒功效，是高堿性純天然健康食品，風靡港臺、日本、東南亞以及歐美國家。一段時間，大家的陽臺上不再種花花草草，滿眼都是綠油油的大麥苗。”

其實，在國外火得不能再火的青汁，也是源自咱們漢方！咱們老祖宗，早就知道麥苗汁是個好東西。

當然了，現在人都忙忙碌碌的，誰也沒功夫在家播撒種子，等麥苗長出來再榨汁喝。醫生從包里拿出兩小包東西遞給王婷，說這是她一直喝的福尚康大麥若葉青汁粉，倒進杯子里加點水，一杯青汁就擺在眼前，特別省事。

醫生告訴王婷，別小瞧這一小條青汁，它富含的纖維素很驚人：一袋3克的青汁粉竟然含有1.46克纖維！除此之外，一袋青汁里面的鈣、鎂、鉀等營養素相當于十幾斤瓜果蔬菜的總和。

如果讓我們一天吃這么多的瓜果蔬菜，肯定不現實。但每天只要早晚來上一小袋青汁，就可以補充大量的膳食纖維和營養素。

王婷回家迫不及待的打開包裝沖了杯青汁，一股淡淡青草香味彌漫在唇齒間，很像平時吃的抹茶冰激凌的口味，味道好極了。

而且最令她吃驚的是，第二天早上剛起床，她就有了便意...從廁所走出來的時候，王婷感到渾身有種說不出的通暢輕松。