出現缺鈣影響到孩子的健康成長 兒童補鈣四個食譜推薦

孩子出現缺鈣的時候，作為家長還是非常的擔心，因為對孩子的健康成長會有很大的影響。平時大家應該注意呵護孩子的健康成長，促進孩子的身體發育問題。兒童在成長的過程中，任何一種營養元素的缺失都會影響到孩子的健康成長，鈣元素是一種非常重要的元素。對于孩子出現缺鈣的問題，會有哪些常見的表現呢？孩子缺鈣吃什么好呢？下面跟隨360常識網一起看看吧。

兒童缺鈣的癥狀有哪些？

1、煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒；

2、容易出汗，冒汗，不是因為天氣原因，就很容易出汗盜汗，這也是缺鈣的癥狀；

3、頭發黃而稀疏，枕部有脫發圈，即后腦勺頭發脫落，稱為“枕禿”；

4、比同齡孩子更晚出牙，甚至超過10個月都沒有乳牙萌出；

5、囟門閉合延遲，肌無力導致活動減少；

6、神情呆滯、表情少，動作和語言都比同年齡階段的孩子落后；

7、各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶呼吸不暢，容易患氣管炎、肺炎；

8、厭食、偏食也與缺鈣有關，*鈣元素攝入不足，易導致食欲不振，營養不足可影響智力和免疫功能下降；

9、部分濕疹也可能與缺鈣有關，常見于頭頂、顏面、耳后，伴有哭鬧不安，枕后及背部多汗。

兒童補鈣吃什么好？

一、松子毛豆炒干丁

原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末適量，色拉油25克，枸杞子10克，精鹽、糖、味精、麻油、高湯適量。

制作：1、將松子入鍋上火炒香備用。

2、毛豆用滾水燙熟后再經冷水沖洗，瀝水備用。

3、香干切成小丁，胡蘿卜切成碎未，枸杞子沖洗干凈備用。

4、色拉油入鍋，油熱后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子調味，煸炒少許時間，傾入毛豆，拌炒均勻，放入調料和適量高湯。收湯后，灑上松子拌勻，出鍋。淋上麻油，盛入盤中放上裝飾菜即成。

二、海帶拌腐竹

原料：水發腐竹200克，水發海帶200克，熟豬瘦肉100克，胡蘿卜25克，黃瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，醬油、醋、鹽、味精、蒜瓣、芝麻醬、香蔥各適量。

制作：1、腐竹切寸長絲，入開水中焯透，撈出過涼，瀝凈水。

2、海帶、胡蘿卜、黃瓜洗凈后，均切寸長細絲，熟瘦肉切絲，香蔥、蒜瓣各適量，切末。

3、將各種絲料配備碼好入盤內，灑上香蔥末，上桌時加入全部調料，拌勻即食。

三、絲瓜蝦皮豬肝湯

原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許。

1、將絲瓜去外棱，洗凈，剝兩半，切成段，再去瓜瓤；豬肝洗凈切片；蝦皮用水浸泡；

2、起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。

特點：味道鮮美，嬰幼兒愛吃。對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝僂病，并有利牙齒發育。

四、蝦皮炒菠菜

原料：蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽適量。

1、將菠菜擇洗干凈，切成3厘米長的段；干蝦皮用溫水稍泡，洗凈；

2、將炒鍋置于火上，放入油，待油熱后放入蔥花及蝦皮略煸炒；

3、將菠菜放入，一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。

特點：此食譜含鈣336.3毫克，適合于1～3歲的寶寶食用。絲瓜蝦皮豬肝湯蝦皮中含鈣豐富，每百克中含量高達2000毫克；豬肝含豐富的維生素D，可促進鈣的吸收；絲瓜性涼有通絡作用。合用可起到通絡行血、補鈣強骨之功效。

孩子出現缺鈣的常見表現，作為家長應該做好了解，對孩子的身體情況做好預防的措施。平時大家還應該注意孩子的異常表現，對應的做好補鈣的措施。以上的補鈣食療方，效果非常的好，如果孩子出現缺鈣的情況，那么要及時的補鈣。另外，想要孩子成長的好，平時大家可以帶孩子多做一些運動，戶外的活動對孩子成長好。