經(jīng)常飲茶有什么好處？
茶飲在生活中十分受歡迎，很多人都會(huì)將其作為下午茶，并且會(huì)嘗試使用不同種類(lèi)的茶葉去沖泡飲用。但說(shuō)到飲茶所能發(fā)揮的作用時(shí)，可能大家都只是知道提神醒腦，其他的就沒(méi)有太多的了解了。其實(shí)事實(shí)上還有許許多多的功效，接下來(lái)就讓小編逐一的為大家作出講述吧。
1、提高肌肉耐力。茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對(duì)抗疲勞，增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶，效果最為顯著。
2、抵抗紫外線。茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對(duì)皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。
3、保持身材。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵御輻射。茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對(duì)于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病，效果很好。
5、改善記憶力。茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。
所以說(shuō)，經(jīng)常飲茶所能夠起到的功效是相當(dāng)多的，大家就可以嘗試在平時(shí)養(yǎng)成這一習(xí)慣。不過(guò)小編也要告訴大家一點(diǎn)必要的常識(shí)，最好是不要在準(zhǔn)備睡覺(jué)之前飲用任何茶類(lèi)飲品，否則可能就會(huì)因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)過(guò)度興奮而睡不著覺(jué)。
