妊娠水腫 準媽媽走路困難是因為這件事
說到妊娠水腫，相信很多人都是知道的。因為在我們生活中有許多女性會在妊娠期出現水腫，而導致肢體面目等部位水腫，并且以足部以及小腿為主。因此往往會導致孕婦行走困難。那妊娠水腫應該怎么辦呢？今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。
妊娠水腫的飲食療法
雖然說，妊娠水腫的時候是可以用藥物進行消腫的。但是，有許多藥物都是具有副作用的，甚至會影響到胎兒的發育。因此這個時候我們只能益康飲食療法來改善癥狀。
1.每天的飲食攝入足夠量的蛋白質
孕媽媽們每天的飲食一定要保證有畜、禽、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。這樣的食物富含大量且優質的蛋白質。
2.每天進食足夠量的蔬菜水果
孕媽媽們每天不要忘記蔬菜水果的進食，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和礦物質，他們可以提高機體的抵抗力，加強新陳代謝，具有排毒利尿的作用。
3.不要吃過咸的食物
孕婦水腫的時候，則應該要多吃清淡的食物，不能吃過咸的時候，尤其是一些咸菜，這樣可以防止水腫的加重。
4.控制水分的攝入
對于水腫較嚴重的孕媽媽，應適當控制水分的攝入。
妊娠水腫的食療方法
(1)冬瓜150克洗凈，切塊，放清水中燉，每日2次，當菜吃。
(2)鯉魚1條(約250克)，去鱗及內臟，與60克赤小豆同放砂鍋中用慢火燉，待魚熟豆爛時進服，每日1次，連服3-5日。
(3)取250克的鯉魚，并且將其去鱗、去內臟。之后放入鍋中加入30克的黑木耳以及水、油和少量的食鹽進行共煮，煮好之后既可以食用，每五天一次。
(4)冬瓜皮50克，赤小豆50克，水煎服，每日1次。
(5)鯉魚500克，不加鹽或加極少量鹽煮熟吃，每日1～2次。
(6)墨魚加冬瓜燉成湯，加入少量蔥、姜、鹽后服用。醋煮海帶，海帶100克，加醋煮爛后食用，每天2次，飲后服用。
妊娠水腫怎么辦
婦女在懷孕期血液中保持30%以上的水，以幫助胎兒發育。重力作用使得一些水分脫離血液到達腿和腳部，它會導致這些部位的水腫和疼痛。這種情況往往在經過長時間站立或行走會惡化。
這在懷孕晚期加劇，增大的子宮壓迫體內最大的靜脈(腔靜脈)，從而進一步增加了水被推進組織內的壓力。輕度腫脹最好通過白天短暫的休息進行緩解，你可以平躺，抬高雙腳，高于心臟。局部按摩也有助減輕腫脹，感覺很棒。
如果腫脹時常發生，情況嚴重或者涉及面部和手部可能是早產的征兆。請立即就醫。
1、工作和生活
要保證充足的休息和睡眠時間，不能過于緊張和勞累。每餐后最好休息半小時，下午最好休息兩小時，每晚應睡9～10小時。如果上班地點沒有條件躺下休息，可以在午飯后將腿抬高放在椅子上，采取半坐臥位。
2、不要久站、坐
在日常生活中可以采取以下方法減輕水腫，坐位工作時間長的準媽媽，可以在腳下墊個矮凳。工作間隙可要適當走動，以增加下肢血流。
在躺著休息時，盡量平躺或左側臥。平常坐著時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，伸展小腿肌肉。
3、穿著舒適的鞋子和襪子
不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液回流。如想穿可預防或治療水腫的彈性襪時，應選擇高腰式，并在早晨醒來離開床之前先穿好。若健康情況允許，可以進行適當的體育鍛煉，如游泳對減輕水腫有一定好處。
4、多進食蛋白質和蔬果
每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦，每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵，因為貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，準媽媽每天應進食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。
此外，孕期別因擔心水腫而不敢喝水，因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分，鹽分所含的鈉會使體內水分滯留所造成的，并不是喝太多水的關系，所以準媽媽仍要適量喝水。還要防止情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。
妊娠水腫的飲食注意
一、不宜過多飲茶
孕婦不宜飲茶過多、過濃，因為茶中的茶堿(咖啡因)具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發育。
二、不宜過量喝飲料、飲酒
由于一些飲料含有咖啡因、可樂寧等生物堿，孕婦喝后會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發育，致使嬰兒出生后患先天性疾病。
酒中含有乙醇，對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進入胎兒體內，使嬰兒出生后智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴重者可導致智力障礙。
三、不宜多食醋
懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物，可使體內堿度下降，從而引起疲乏、無力。而長時間的酸性體質，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會影響胎兒正常的生長發育，甚至可導致胎兒畸形。
四、不宜多食山楂
現代醫學研究證實，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其制品，就會刺激子宮收縮，嚴重的可導致流產。
五、不宜吃熱性調料
懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內胎兒，易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良后果。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關于妊娠水腫應該怎么辦的一些方法以及妊娠水腫的一些食療方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了，也不知道妊娠水腫的時候不能吃什么了。因此，如果孕婦出現妊娠水腫的話，則這些食物一定不要吃哦，以免水腫癥狀加重。
