準媽媽游泳要注意
2017-06-22 15:27:01 來源：360常識網
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導語：游泳是比較適合準媽媽的運動之一，不過準媽媽游泳的時候還是應該做好防護措施，注意安全。
1 準備一雙防滑拖鞋。只要是離開水，無論是在
游泳是比較適合準媽媽的運動之一，不過準媽媽游泳的時候還是應該做好防護措施，注意安全。
1. 準備一雙防滑拖鞋。只要是離開水，無論是在入水前還是出水后，都應該穿著防滑拖鞋，以免不慎滑倒。
2. 最好選擇室外泳池。一些泳池是采用氯氣進行消毒過濾，氯氣會使準媽媽的呼吸系統產生不適，所以最好能夠選擇室外泳池，減少刺激。或者是選擇采用臭氧進行殺菌過濾的泳池。
3. 別忘了準備水或果汁。應該隨身攜帶水和果汁，在游泳前和游泳過程中隨時補充，以免發生脫水。
4. 不要過分伸展，避免潛水。水中因為浮力的左右，經常感覺不到肢體和關節伸展幅度過大。準媽媽尤其應該注意，避免伸展幅度過大對身體和胎兒產生不良影響。更加不能憋氣潛水，缺氧對胎兒特別不利。
5. 泳池里的水溫最好在30℃左右。這個水溫下，肌肉不容易發生抽筋，也不易感覺疲勞。準媽媽尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳，會使體溫升高，影響胎兒健康。
