懷孕初期的癥狀最讓人不省心的就是孕吐，本來要適應懷孕身體的變化就夠嗆，再加上晨吐更是讓準媽媽們吃不消。總是孕吐也不是辦法，那么如何緩解孕吐呢？

許多女性懷孕6周后就會開始嘔吐，此外還會伴隨著畏寒，乏力，頭暈，時候隨，垂涎，食欲不振，惡心或者嘔吐這樣的早孕反應發生，這樣的狀況會持續大概兩個月后才消失。期間可能還會有尿頻，乳房漸漸最大以及脹痛感。女性懷孕后的7到九天內就可以進行驗孕測試了。此外，B超檢查可以準確的做出判斷。

如何緩解孕吐

雖然晨吐的情況很常見，而且，在懷孕早期想要有胃部舒服簡直是一種奢望，但以下來自實際生活的許多媽媽經驗，也許可以幫助你緩解一下消化系統的不舒服感。

1、選擇你喜愛并且覺得好吃的食物

雖然晨吐會令你對以前喜歡吃的許多食物都很厭惡，但是，你完全可能發現，你現在會變得喜歡對某些其他食物充滿興趣。那就嘗試這些你現在喜愛的食物吧，只要你食欲好，吃下去感覺舒服，就很值得你把它列入孕期食譜中。

2、想辦法多吃點東西

哦，你當然會有些時候根本不想吃也不想喝，但如果你真的不吃也不喝，你的感覺會很快變得更糟糕。千萬不要一大早就滿肚子胃酸且血糖過低地為自己的孕期反應感到痛苦。吃些東西吧，水果、點心、巧克力、餃子、米飯……什么都行。

3、穿得舒服一點

很多準媽媽都有這種感覺，當衣服穿得寬松一些時，胸口和胃部的感覺會更好受。尤其是，當胸罩過小地裹住已漸漸變得豐滿的乳房，特別容易令準媽媽覺得氣悶惡心，選擇合適孕期的胸罩，可以令準媽媽更減輕晨吐感覺。另外，準媽媽的腹部、脖子和腰部，都應該盡量減少壓迫感。

4、記錄令你惡心的刺激物并把它剔出食譜

隨著晨吐的發生，準媽媽會漸漸發現對某些食物特別難以忍受，只要嘗到、看見、聞到甚至聽到這些食物，就會感覺惡心、嘔吐。這時，建議你對自己的食物興趣做一個小小的記錄，不斷記錄自己最近愛吃什么，不愛吃什么，然后為自己安排新的孕期食譜。避免把吃下去就覺得惡心的食物重新放到餐桌上。出行應選開車較穩的司機

準媽媽出行應盡量選開車較穩的司機。很多準媽媽都有過類似的感受，與其坐低矮的轎車，還不如坐大巴士胸口舒暢些。

另外，建議會開車的準媽媽有時不如自己開車，當你全心全意在車輛的啟動和停止時，你很少會覺得胃部不舒服。

孕吐嚴重怎么辦

5、多出門散步

新鮮的空氣、不同的景色、拜訪朋友、看場電影，甚至只是到超市購物，都可以讓你分散對胸口與胃部的注意力從而感受好起來。

記住，如果你在為自己的晨吐而苦惱，與其躺在沙發上輕聲啜泣，不如命令自己起來，穿上舒服的鞋子出門去散步，哪怕只是幾分鐘也好。

6、離開那些引起晨吐的環境

當準媽媽變得對周圍環境敏感時，把自己的感覺告訴丈夫，請他照顧你的需求。比如說，有的準媽媽在孕早期對超市里熟食的香味無法忍受，你可以讓丈夫購物，或是找個可以送貨上門的商店，或是請保姆購物。

7、保持樂觀的心情

樂觀的心情對準媽媽來說非常重要，即使晨吐令你感覺狼狽，你也應該告訴自己，懷孕是件美好的事，你會將迎來健康聰明的寶寶。試著和當過媽媽的朋友聊聊你的孕期感受，她們的經驗和理解會減少你的緊張，會與你分擔煩惱與憂愁。

8、為自己選擇舒服的姿勢

除了惡心和嘔吐，很多準媽媽還會有胃灼熱的癥狀。這種灼熱感是由于胃酸倒流至食道下部而產生，它令準媽媽倍覺不適。預防胃灼熱的最佳方法就是調整身體重心的位置。只要讓胃的出口低于入口，逆流狀況就會減輕。

所以，準媽媽吃飽后，應盡量坐直，如想躺下休息，則應該靠右側躺。如果你仰睡的話，將會更容易引起胃灼熱。

9、保持充足愉快的睡眠

準媽媽覺得睡眠可以幫助自己逃避惡心的感覺，所以，如果有條件休息，準媽媽應該保證自己擁有足夠的休息時間。

另外，睡前應保持愉快的心情，否則上床前心情抑郁，起床時很可能也是心情抑郁。你可以在睡前讀一些輕松愉快的書籍，或是和伴侶聊聊將為人父母的喜悅，這樣可以讓準媽媽感到放松，也更容易獲得高質量的睡眠。

孕吐什么時候開始

每個人的妊娠反應不一樣，不過一般也要到一個月的時候才比較明顯，擔心懷孕的話，應該作早孕檢查。目前最早可以在性生活后10天左右做血HCG的檢查或用早早孕試紙檢查有無妊娠。

其實妊娠反應是因人而異的。約半數女性在停經6周前后就開始會有頭暈，乏力，食欲不振，偏食或惡心嘔吐等現象。妊娠12周左右癥狀自行消失。有的人反應厲害，可能從懷孕初期至分娩前一直害口，吃什么吐什么。有的會比較輕。我當時在5周左右就感覺特困，連上班也直打瞌睡。其他都沒有，算是挺幸運的。一般不會有血壓低或頭疼癥狀。值得注意的是有少數女性，尤其是高齡女性在妊娠20周后會出現妊高癥，表現為高血壓，水腫，蛋白尿等，嚴重時需住院治療。不過沒必要太擔心，保持心情舒暢對胎兒也有好處。

除此之外，妊娠癥狀的出現同樣是因人而異，并不是說所有人都會有這樣的妊娠反應。通常情況下，女性在懷孕期間會出現尿頻，易饑餓，嗜睡，疲憊，嘔吐，胸脹，惡心等癥狀。一般的孕婦，在其懷孕后的四十天左右(即停經六星期左右)就會出現妊娠反映。這時候，孕期婦女應該選擇一些新鮮易于消化的的食物，可以多吃一些水果或是蔬菜。

晨吐，是很多孕婦都會經歷的，但這個名字實際上并不完全準確，懷孕初期的嘔吐可能會發生在一天中的每一個時刻，而不只是在早晨，并且有時只不過是感覺惡心，并不會真的嘔吐。

大多數準媽媽在懷孕初期都會發生不同程度的晨吐，有的只會感覺稍有不適，有的卻可能會嚴重到從早到晚都要往洗手間跑。

晨吐，可以緩解，但無法治愈

不過不管有多嚴重，都是有方法可以調理的。但是，迄今為止，還沒有任何方法可以完全治愈晨吐。醫生只是建議使用一些傳統的方法來緩解癥狀。例如：在起床前先吃點東西很重要，可以讓丈夫拿一杯飲料和一點餅干給你。

萬不得已不要用藥

如果情況確實非常嚴重，可以讓醫生給你開一點抗嘔吐的藥物。但一般情況下，醫生不建議服用這類藥物。

晨吐對準媽媽有好處

雖然晨吐會讓你感覺很糟糕，但最近在美國進行的一項調查得出一個結論，那就是晨吐甚至可以說是有好處的。一所大學的相關研究發現，晨吐實際上是孕婦身體拒絕接受已經變質的或對肌體有害的食物的一種方式。

在懷孕時，為有效防止流產，身體的免疫系統受到自然抑制。惡心的感覺實際上是對變質食物如肉、魚和雞蛋等的本能反應，從而達到免疫的目的。

結語：孕吐是最明顯的懷孕初期癥狀，也是讓孕婦們飽受折磨的一種現象。要想胎兒發育的好，準媽媽們就要多吃食物，所以常孕吐一定要想辦法治！這樣才能生一個健康、聰明的寶寶哦~