從古到今，無論是達官顯赫還是平民百姓，他們都在追求延年益壽。尤其是歷朝歷代的君主，他們登上了皇帝的寶座，擁有數(shù)不清的財富和至高無上的權(quán)力，因此他們特別渴望能夠長命百歲。很多皇帝都想煉不老仙丹，尋求長生不老的秘方，然而古代皇帝的壽命都非常短。不過今天小編要說的乾隆皇帝卻是個例外，我們就跟他學(xué)學(xué)養(yǎng)生之道。

中醫(yī)文化在我國算得上是源遠流長，古人的養(yǎng)生方法很值得我們借鑒。但是在古代，科學(xué)技術(shù)非常落后，醫(yī)療水平也很低，很多人患上疾病以后，無法得到及時的救治，就會離開人世。而皇帝的生活條件非常好，身邊的御醫(yī)也非常多，活得自然就比普通老百姓更長，尤其是乾隆皇帝。

乾隆皇帝的本名是愛新覺羅·弘歷，是康熙之子，也是清朝第六位皇帝。乾隆皇帝在位時間長達60年，享年89歲，是歷史上在位時間最長的君主，也是壽命最長的皇帝。中國歷代皇帝的平均壽命不到40歲，相對而言，乾隆算得上是最長壽的人了。

在如今的電影和電視劇中，乾隆皇帝算得上是出鏡率比較高的皇帝，很多穿越片、宮廷戲里都有他的身影。在世人眼中，乾隆是一位開明的君主，他身邊的賢臣能人也有很多。據(jù)相關(guān)史料記載，乾隆總結(jié)出自己的養(yǎng)生方法只有十六個字，就是吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。

這十六個字的養(yǎng)生之道不僅適合古代君王，同時也很適合現(xiàn)代人。“吐納肺腑”就是晨起常做深呼吸，“活動筋骨”也就是多運動，想必大家也知道什么是“適時進補”。今天小編就和大家聊聊什么是“十常四勿”。

乾隆皇帝的養(yǎng)生之道具體是什么

很多人都對“十常四勿”不是很了解，其實這只是對身體各個部位進行運動保養(yǎng)的總結(jié)。“十常四勿”也就是齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、眼常轉(zhuǎn)、面常搓、足常摩、腹常摸，肢常伸、肛常提和食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。

要想壽命長不生病，大家要經(jīng)常活動一下自己身體的各個部位，同時做任何事情都要適可而止。在這里，小編就跟大家簡單說一說揉腹、搓臉和彈耳朵的好處。

1、揉腹

我們每天都要吃飯，如果吃的不好，我們就會出現(xiàn)腸胃方面的疾病。如果我們能堅持飯后半個小時按摩一下自己的腹部，就可以幫助我們預(yù)防疾病。

經(jīng)常揉腹對我們的身體非常有好處，因為揉腹可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量，同時也能促進腸胃的蠕動，幫助我們緩解便秘的癥狀。

另外，我們?nèi)喔沟倪^程中可以采用不同的力度，這樣可以促進腸壁毛細血管的暢通，同時也能消耗腹部的脂肪，達到減肥塑身的目的。如果在睡覺前按摩腹部，還可以促進睡眠。

2、搓臉

在寒冷的冬季，我們最容易患上感冒等疾病。要想預(yù)防感冒，我們可以在早上的時候揉搓一下自己的面部。晨起搓臉對我們的身體健康非常有好處，因為搓臉可以加快面部的血液循環(huán)，鍛煉我們的面部神經(jīng)和表情肌。

我們在涂抹護膚品之前也要記得揉搓或者拍打一下面部，這樣還可以幫助我們美容養(yǎng)顏。搓臉可以幫助我們打通毛孔，促使毛孔內(nèi)的臟東西及時排出，避免粉刺和黑頭的產(chǎn)生，同時也能緩解皮膚衰老的速度。

除此之外，搓臉可以加快眼周圍的血液循環(huán)，不僅可以緩解視力疲勞，也能預(yù)防眼部的頸部。另外，我們的臉部有足陽明胃經(jīng)通過，經(jīng)常搓臉可以保持經(jīng)脈暢通，促進腸胃的消化和吸收。

3、彈耳朵

我們的耳朵是我們的聽覺器官，對我們的身體健康也非常重要。我們平時可以用手指彈彈我們的雙耳，這樣還可以幫助補腎。中醫(yī)認為，腎開竅于耳，腎臟的好壞和我們的耳朵有密切的關(guān)系。

如果我們耳聰目明的話，那就是說明全身的氣血暢通。如果身體內(nèi)腎氣充足的話，我們的聽覺就會變得異常靈敏。我們平時不僅可以手指彈耳朵，也可以采用揉、搓、點、捏等手法，同時也要按揉我們的耳廓和耳垂。

如果我們能每天都堅持彈耳朵的動作，就可以幫助我們補腎和強身。另外，耳朵上的穴位與五臟六腑等器官有著密不可分的關(guān)系。經(jīng)常揉搓雙耳還可以幫助我們疏通經(jīng)脈，加速全身的血液循環(huán)，同時也能夠調(diào)理脾胃和清肝明目。

除了經(jīng)常給身體各部位做運動以外，乾隆皇帝還能時刻保持樂觀的心態(tài)，特別愛旅游。“乾隆六下江南”的故事想必大家都知道，乾隆不僅愛好旅游，也喜好舞文弄墨，有很多的興趣愛好，這也是他長壽的原因。

結(jié)語：很多人都很羨慕古代皇帝的生活，因為他們擁有至高無上的地位和權(quán)力。其實，我們不妨學(xué)習(xí)一下乾隆皇帝的養(yǎng)生之道，“十常四勿”看似很簡單，但是我們要堅持每天都這樣做，你就會發(fā)現(xiàn)身體變得越來越健康，延年益壽的效果也就能達到了。