養生其實是很簡單，現在社會的快節奏的發展，所以我們應該學會保養自己，學會科學的養生，那么我們該如何的養生呢？下面就跟小編一起去學習一下國醫大師劉尚義的養生秘訣吧，看他是如何養生的。

中醫養生是很好的方式，所以在國醫大師劉尚義的嚴重養生就是要做到知足常樂。

知足常樂

“動能增壽，靜可延年”，劉尚義說養生之道運動很重要，但靜止更重要，靜養的前提是知足常樂，不妄思妄動，充滿感恩地安于所得，不貪求，力行所能，心安自然常樂。他說起前幾日一個印象深刻的經歷，

“幾天前，我曾看到一個‘背篼’讓我感觸很深。”劉尚義說，那名體力勞動者當天在路邊花幾塊錢打了二兩酒，正坐在路邊喝。“我問他喝酒感覺怎么樣，他說很舒服。過了一兩個小時，我又到此處，發現他竟然已經酣睡路中，還淌著‘夢口水’。”劉尚義說，他頓時很受觸動，身邊這么多病人什么都不缺，可就是睡不好、睡不著，一位打工的師傅，身上沒有幾塊錢，喝二兩酒就睡著了。人理應求心安，知足常樂。

有常有節

在具體的養生方法上，劉尚義認為一般人要做好三個方面，適當活動、起居有常、飲食有節，他的養生良方是生活規律。劉尚義強調《黃帝內經》中有云：上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數。食飲有節，起居有常，不妄作勞。故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

意思是：上古的人，懂得天地之間運行的道理，是陰陽和諧的，每個人的命運是有定數的，所以行事都不和天地的正常運行道理相違背，他們的起居作息都協調一致，而得享天賜人本來的壽命長度。“但現代的人，卻把酒當作飲料，過反常的生活方式，日夜顛倒，肆意酗酒，常常貪圖一時的快樂而違背養生之道”，這樣自然會百病叢生。

劉尚義常說，一個人養生貴在堅持。他自己年輕時常做的運動包括籃球、武術、太極拳，現在武術和籃球都逐漸丟掉，唯太極拳是家傳的，日日操練，一套打下來身心舒坦。他建議大家閑暇的時候，不妨打一打太極拳，讓身體的每個部位都得到充分拉伸，從而起到疏通經絡、調節氣血、養心怡情的作用。除了太極拳，八段錦、散步，他也常年堅持。

此外，他有一些自我按摩的“功課”。“我每晚還會搓面揉肚，常擦鼻部迎香，此舉可預防感冒。”他笑著說，“還會用拳搓腎俞，按摩膻中，這些都是對身體有利的。”劉尚義告訴記者，每天早晨不論春夏秋冬，他都會用冷水沖涼2分鐘，他說這樣可以增強人體對氣溫的適應力，讓身體感受到大自然的氣息。

飲食方面在劉尚義看來，西醫講究的是平衡飲食，而中醫講究根據體質搭配，什么都不可以過度，兩者可以互相參考。劉尚義自己在飲食上從來不挑剔，他說胃以喜為補，適口者珍，以八分飽適宜。

劉尚義還強調養生要尊重自然，防病抗衰的訣竅從大的方面講，包括順應四季變化、順應環境變化。他說，自然是秋收冬藏，那么人就應該春夏養陽，秋冬養陰。在適應環境變化方面，則應該隨遇而安。

劉尚義針對目前許多女性的婦科病問題，傳授一個小秘方：女子月經量過多，可用鐵鍋將米炒焦，另加米醋、生姜、蔥、紅糖、茶沖煮來喝，效果不錯。

劉尚義認為中醫經典著作是中醫之本、中醫之源，學習中醫務必研讀境地，熟誦熟背，學深學透，方能終身受益。他熟諳中醫經典，尤其重視《傷寒論》和《金匱要略》的學習，善用經方，數百古方爛記于心，臨床用藥遵循古法，師古而不泥古。

腫瘤是世界治療的一大難題，他在這一領域卻有獨到的治療方式，他認為腫瘤的病因有虛、痰、瘀、毒、郁，提出“平衡陰陽，損有余，補不足，內外修治”的治療原則，并指出疾病早期應“結者散之”，以祛邪為主、扶正為輔;疾病中期應“堅者削之”，扶正祛邪并重;疾病晚期應扶正為主、祛邪為輔。對手術后未放化療者，以扶正固本治療為主，宜用補脾腎，養氣血之品。手術放化療后“陰虛于內，陽顯于外”，應益氣養陰，滋補肝腎，調和脾胃，以減輕放化療毒副作用對機體的損傷，達到減毒增效的目的。對無法手術及放化療者，宜用活血化瘀，軟堅散結，扶正固本之品，改善癥狀，減輕疼痛，提高生存質量，延長生存期。

不僅如此，劉尚義教授在臨床實踐中，逐漸將葛氏瘍科對“九子瘍”的治療理念融會貫通，推陳出新，大膽運用于腫瘤診治，引瘍蠲瘤，形成了“瘍理診瘤，瘍法治瘤，瘍藥療瘤”的學術思想，取得了良好的臨床療效。

一名乳腺癌的患者術后復發，患處皮膚潰爛成瘺，膿流不止，久不收口，多方治療無效。劉尚義接診后認為，患者癌腫復發破潰，癌腫分泌物向外流出，癌毒外潰，乃邪有出路，從瘍科托里排毒之法，用固壘膏配合透膿散治之，膿盡而口收。患者最后病情得到明顯改善，生存期延長。

常用藥不超過九味，價格雖低效果顯著

“窮醫道精髓、獻仁術愛心”是劉尚義掛在嘴邊的座右銘，他幾乎天天都在和患者打交道。即使已古稀高齡，仍堅持每周出診四次。考慮到他的年齡和身體，醫院對他每次出診均予限號，但慕名而來者絡繹不絕，每次門診均超百人。為不耽誤病人就診，他常常顧不上喝水，加班看病已為常事。

2011年元旦，大雪紛飛，劉尚義正與家人團聚，突然接到電話，一名女病人被擔架抬到醫院，其子女跪在醫院，希望劉尚義救他們母親一命。

他聽說后，不顧大雪路滑，立即趕到醫院。原來，這位患者被診斷為“格林巴利綜合征”，已住院治療三個多月，沒有效果，目前癱瘓在床，下肢已無知覺，在多方治療無效后，家人抱著最后一線希望慕名而來。

劉尚義一邊安慰病患家人：“我一定好好研究，盡力救治”，一邊俯身診查。治療半月后，患者呼吸困難的情況明顯改善，肢體能夠輕微活動。半年后，患者恢復，自己到診室復診，之后再未復發。

為了減輕患者醫療負擔，劉尚義盡量少用貴重藥物，常用藥不超過九味，他開的中藥價格雖低但藥性精準，治療效果顯著。有的病人有時覺得自己病情重，要求下藥重一點，劉尚義總是風趣地說：“這叫做四兩撥千斤，我們今天開七付，旗(七)開得勝怎么樣？”只言片語緩解了病人的情緒，更拉近了和患者的距離。

“即使得了絕癥，也不要輕言放棄。西醫認為不行了，中醫說不定可以試一試。”劉尚義說：“生命是寶貴的，哪怕只有一線希望，也要搏一搏。”

結語：以上就是關于國醫大師劉尚義的有關內容，你知道了嗎？對于上述國醫大師劉尚義的養生方法你了解了嗎？養生最重要的就是學會放松自己的心情，做到知足常樂，凡事不要太計較了！