金庸老先生的《倚天屠龍記》在十幾年前徹底捧紅了高圓圓，從此，大家便記住了這位高挑女神。高圓圓已經紅了十幾年，但是在這十幾年之間，高圓圓似乎一點都沒有變，還是那么的漂亮，皮膚還是那么滑嫩細膩。那么，高圓圓到底是如何保養的呢？下面讓小編來給大家透露透露。

高圓圓保養秘籍

1、愛喝紅豆薏仁粥，幫助氣色紅潤

高圓圓說，她很喜歡喝紅豆薏仁粥，紅豆中含有豐富的營養價值，對人體的恢復有著很大的好處，而且主要的是，紅豆對皮膚有著美白的作用，做成粥，更能發揮出很大的價值。這道粥能夠有效的美白肌膚，讓肌膚更加白皙。

2、吃純黑巧克力，能促進新陳代謝

高圓圓曾經說過：“自己就像一般女生一樣，很喜歡吃各種零食”。她認為只要選擇好零食，控制熱量，零食也能吃出健康，舉例來說，像是每天吃5顆杏仁，可以有效軟化角質層，讓肌膚擺脫缺水干燥;黑巧克力雖然熱量比較高，但是少量食用，還是能夠促進身體新陳代謝。

3、辛辣、油炸、燒烤食物，盡量避免

高圓圓曾提到，自己雖然愛吃零食，但是對于辛辣、油炸、燒烤、碳酸飲料等食物還是都會盡量避免，因為這些刺激性的食物對人體無益處，且還會造成腸胃的負擔。

4、服用維生素

高圓圓曾經表示，服用維生素，對美容有很好的幫助，不過這個要長久的堅持才能看到效果。在工作時她也要隨身攜帶一些維生素。

5、注重保濕

高圓圓說，她一直以來都非常注重面部的保濕，每天都會用面膜紙泡在精華液中，泡個十幾秒鐘后取出來敷在臉上，能夠有效的讓肌膚保持水分，讓面部肌膚更加滑嫩。由于北京的氣候比較干燥，所以一到休息的時候，高圓圓就會這樣做，以保持皮膚的水潤狀態。

6、旅游時不忽略保養

喜歡旅游的高圓圓，自然少不了對身體做一些保養。例如，第一次去西藏，她用一周時間就登上了海拔6200米的雪山。她的經驗就是多喝紅景天茶。紅景天茶是高原旅游的必備用品，具有提高機體的抗缺氧能力、預防高原反應、抗疲勞的功效，被稱為隨身攜帶的氧吧。

高圓圓的美容秘籍

補水

護膚品換掉，皮膚就已經干到需要補充更多水分了，所以在這個時候為了你更好地進入秋天和冬天干燥的季節，所以在夏末的時候其實就已經開始要用很多補水的產品了。

還有一個比較奢侈的方法，在很薄很薄的面膜紙上涂一層精華液敷在臉上，那個緩沖效果非常好。補水面膜一周至少可以做兩次，因為在北京太干燥了。

去角質

去角質很重要，因為身上的皮膚和面部的不太一樣，比如肘關節，可能就需要磨砂才能去掉，因為死皮比較厚，比較難脫落，我一周至少要用3次去死皮的產品，皮膚會顯得很亮。

足部護理用一個小刷子，仔細刷，隨著女孩子年齡增加，可能你身上新陳代謝慢，角質層留在身上的時間會越來越多，所以用小刷子刷是每天都要做的一個清潔過程。在腳后跟和褶皺的位置，每天洗澡的時候都要仔細刷，然后再涂護膚品。

化妝

首先涂隔離打底，薄薄的一層，這樣皮膚就會顯得很亮但又不會顯得很厚。像我有很多笑紋，小紋路很容易出來，掃一層淡淡的粉，但需要及時補妝，因為粉撲得不夠多會很容易脫妝。

我不會特意遮黑眼圈，因為燈光下會顯得很白，不畫眼睛的人一般都不會有黑眼圈，所以建議大家不要過于在眼圈下涂很多遮瑕膏，有一點淡淡的膚色呈現出來其實也很自然。

睫毛膏我喜歡拉長，非常自然地留在睫毛的尾部，最好先用定型的，再加帶纖維的，因為帶纖維的可能會讓睫毛垂下來，初學者一般不要用電動睫毛夾，只要挑選好適合自己眼睛形狀的睫毛夾也會有很好的效果。

另外，堅持服用維他命皮膚也會變得光潤細膩，晚上睡覺前涂厚厚一層珍珠粉在T字區，用以控制油脂分泌;早上起床后，將珍珠粉當做散粉撲在臉上，以調整膚色。

因為家里人都不是很胖，所以我還有一點兒口福，再怎么吃最胖也不會超過98斤，但在某些部位會有贅肉。我是比較懶的那種，不會刻意去鍛煉，有這個時間我可能會干點兒別的事情，我可能更多的時間用在睡覺吧，每天睡十幾個小時，然后就是起來吃飯，和家人聊聊。

睫毛膏

高圓圓說，我喜歡拉長睫毛，用非常自然的方式停留在睫毛的尾部，當然條件允許的話，我會用兩種不同的方式，先用定型的，再用纖維的。因為纖維的比較柔軟，容易讓睫毛垂下來，所以要先用定型的，這樣能夠更好的保持美觀。

爽膚水

用爽膚水時一定要拍，這樣吸收會更好，之后是精華乳液、晚霜，提醒大家在護膚步驟之前盡量隔3到5分鐘，如果在5分鐘之內把所有的產品都用到，吸收得會很少，同時給皮膚帶來負擔。

面膜

還有一個比較奢侈的方法，在很薄很薄的面膜紙上涂一層精華液敷在臉上，那個緩沖效果非常好。補水面膜一周至少可以做兩次，因為在北京太干燥了。

足部護理

在腳后跟和褶皺的位置，每天洗澡的時候都要仔細刷，然后再涂護膚品。

高圓圓日常保養

零食吃出健康

大美女也是女生，高圓圓也平常女生無異也喜歡吃各種零食。她曾經在微博上po過只要合理安排飲食，零食也能吃出健康。日常生活中高圓圓會保持自己飲食較為清淡，每天吃五顆杏仁，既能夠過一下零食癮，也可以有效軟化角質層，讓肌膚擺脫干燥;黑巧克力雖然熱量高，但是少量食用能夠提升身體新陳代謝。只要選好零食，控制熱量，其實零食也能吃出健康。平時會選擇西紅柿、胡蘿卜、藍莓等抗氧化水果打成果汁。在第二日清晨喝一杯抗氧化果汁，既能清腸，又能有效清除體內自由基，自然健康年輕啦。

遠離刺激性食物

辛辣油炸類的食物是高圓圓盡量避開的，這些刺激性食物對身體無益之外，還會造成胃腸道的刺激。酒精、碳酸飲料、燒烤類食物高圓圓幾乎都不吃。高圓圓自己說，雖然有時候嘴饞，不過養生也是需要有點毅力的。

巧用珍珠粉

高圓圓平時喜歡在彩妝品中加入少許珍珠粉，除了能夠有效改善肌膚出油狀況外，還能降低彩妝品對肌膚的傷害。如果肌膚出現黑頭等問題，可將珍珠粉調成膏狀，對黑頭部位進行按摩，能夠有效改善黑頭狀況哦。

中醫保養

高圓圓十分推崇中醫養生，當經過沒日沒夜地拍戲后，會導致肌肉酸痛，她會第一時間選擇中醫師進行按摩;碰到牙齦腫痛上火等癥狀時，則會進行刮痧或者拔罐等項目，不過不是每個人都適合進行中醫治療的哦，要選擇適合自己的養生保養方法，才能有效保持年輕容顏和身材。

總結：我相信高圓圓是很多人心中的女神，無論是她的容貌、身材都無愧于女神這兩個字，而這其中的原因還要歸功于她自身的保養上。文章中詳細敘述了高圓圓的保養方法，很多愛美的女性都會試一試，小編相信一定會有很不錯的效果。