健康養生 揭氣質美女湯唯的養生方法

湯唯因為最近的被詐騙事件引起了很多的關注，湯唯沒有很讓人驚艷的相貌，但是卻十分的有氣質，你知道氣質美女湯唯是如何健康養生的嗎？今天小編就為大家推薦一些湯唯的養生方法，還在等什么，趕緊去下文瞧瞧吧！

1、控制飲食很重要

湯唯因出演《色戒》而受到眾多影迷的關注，后來又因《晚秋》和《北京遇上西雅圖》再次收獲了眾多粉絲的心，而湯唯的好身材和好皮膚也讓很多女生心生羨慕。其實這與她平常的飲食是分不開的，湯唯從大學開始就一直注重控制飲食，堅決不吃油炸、肉食等高熱量的食物，甚至還規定自己每天吃的東西不能夠超過1500大卡，所以才能保持那么好的身材。

2、飲食清淡護腸胃

除了要控制飲食之外，湯唯對于飲食的口味也一般都是以清淡為主，一些麻辣和刺激性的食物湯唯都是拒絕入口的。因為這樣不僅可以幫助控制體重，而且也可以很好地保護腸胃。并且在應酬的時候，湯唯都會先用米飯或者饅頭墊底，這樣可以保護胃黏膜，對身體健康非常有幫助。

3、湯湯水水最養人

湯唯很喜歡喝些湯湯水水，她每天早晨醒來都會空腹喝一杯涼開水，并且一定是煮沸后的涼開水，她覺得這比普通的礦泉水還要好。并且她也很喜歡煲湯，還懂得根據自己的身體狀況來熬湯。有時間的話湯唯還經常會喝些檸檬水，通過補充VC來達到美白和強身健康的作用。

4、再忙也要睡眠足

除了在日常生活中要注意飲食之外，湯唯還特別注意睡覺休息的時間。有時候拍攝工作非常忙碌，但是只有一有空，她就會戴上眼罩休息一會，因為充足的睡眠是讓她能夠在高強度的工作中保持最佳狀態的一個重要原因。如果睡眠不足，是一定會影響到皮膚的，所以睡一個好覺不僅能夠消除疲勞，還能延緩皮膚的老化。

5、素面朝天真女神

長時間的化妝必定會給皮膚造成不良影響，因此湯唯平常就非常喜歡素顏。她經常被拍到素顏的情景，讓大家驚呼湯唯不化妝也很漂亮。湯唯認為這跟自己平常喜歡素顏也很有關系，因為她認為素顏可以讓平時負擔沉重的肌膚得到放松與呼吸，這對于緩解皮膚的老化，幫助改善膚質都有非常好的作用。

冬季養生 這樣做女人會變美

一、早晚一杯白開水

早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快色素的沉積，使衰老提前來臨。

二、一個西紅柿

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

三、一點兒醋

每天喝10ml醋可以延緩血管硬化的發生，是已經重復多次的保健常識。

四、一杯酸奶

從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。

五、一瓶礦泉水

一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后，再次浸濕，如此反復，就等于給面部做了一次微量元素的營養補充。

六、一點兒茶葉

女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然最有效的減肥劑。

七、一整晚好的睡眠

女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。

女性必知的冬季養生小常識

1、美麗“凍”人有害健康

許多愛美的女同胞即使在冬天里也喜歡穿短裙或短褲，或因為怕顯得身材臃腫，只是穿上薄薄的一層衣服，以保持其體態風度。但如果從中醫養生學的角度來看，冬天 “藏”為主，身體肌膚要避免暴露在外界。雖然愛美是年輕女性的天性，但即使愛美，也不應以犧牲健康為代價。

2、不要在冬天減肥

愛美的女孩子們，一年四季都想減肥。事實上，無論是節食、運動或者藥物利尿的減肥方法，都是在短時間內消耗大量的熱量而減肥。這在中醫屬于“泄”的范疇，不適于在冬天里進行。在自然界，小熊都懂得要在冬天時吃得胖胖的，以順利過冬。所謂適者生存，生物自有適應自然的生存方式，難道人類反而不能做到嗎？

3、不要過量熬夜

冬天里黑夜時間長，白天時間短。人們也應順應自然，增加睡眠時間，方可補養元陰元陽。事實上，冬天熬夜的傷害比平常更大，最好盡量不要晚睡。

4、避免“冷”健身

冬泳、冷水浴，聽起來似乎很健康。但從中醫的角度看，其實并不適合女性。范宇鵬醫生說，現代多數女性因為工作生活節奏快、壓力大、不規律，體質以偏虛為主，冬泳尤其不適合。事實上，無論是冬泳或是洗冷水澡，看似一種鍛煉身體的方式，其實身體要耗費很多的陽氣去抵御寒冷，對本來就體質偏虛的女性來說尤為不宜。如果長期采取“冷”健身的方式，甚至還容易引起一些內科、婦科疾病，所以說“去寒就溫”是冬季養生的不二法則。

5、不要做出汗太多的運動

運動有益身體，但如果從養生的角度上看，在冬天里不要做太過激烈、出汗太多的運動。中醫認為，汗液屬于“津液”范疇，劇烈運動后，毛孔開張，陽氣隨汗液外泄，易造成“氣津兩傷”的格局。冬季以“封藏”為本，是需要“保存實力”的季節，陽氣外泄，津液損傷，容易出現易疲乏、易感冒、頭暈、手足冰涼的癥狀。而至于適宜運動量的限定，應根據每個人的具體情況而定，經常運動的人也許打半天羽毛球都沒出汗，而很少運動的人稍稍活動就全身是汗了。

結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道湯唯是如何養生的吧！還有小編為大家推薦的一些適合女人們冬季養生的一些方法，感興趣的我朋友們可以了解一下哦！